健康保健知识攻略(2)

健康保健知识攻略

　　4、按压指甲

　　一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍

　　用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指

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学习啦在线学习网 　　双手8～10个手指要有半月痕。

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学习啦在线学习网 　　1>寒底型

　　无半月痕为寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

学习啦在线学习网 　　2>热底型

　　连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。

　　这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。

　　3>寒热交替型(阴阳失调型)

　　半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。

　　所谓“精足人壮(半月痕足)，精弱人病(半月痕变色)，精少人老(半月痕少)，精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了!

　　保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

学习啦在线学习网 　　二、如何观手知健康

　　1、手感热

　　主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

　　2、手感凉

　　主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。

　　3、手感湿

学习啦在线学习网 　　主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。

　　4、手感干

　　主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。

学习啦在线学习网 　　5、手感温暖、润泽

　　主五脏调和，身体健康。

　　6、手感粘

　　主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。

　　三、巧手三六操

　　常练十巧手，轻松又健康

　　1、第一巧

　　虎口平击36次。

　　说明：打击大肠经/合谷穴。

学习啦在线学习网 　　主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

　　2、第二巧

　　手掌侧击36次。

学习啦在线学习网 　　说明：打击小肠经/后溪穴。

　　主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

　　3、第三巧

学习啦在线学习网 　　手腕互击36次。

学习啦在线学习网 　　说明：打击心经及心包络经/大陵穴。

　　主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

　　4、第四巧

　　虎口交叉互击36次。

学习啦在线学习网 　　说明：穴位是八邪穴。

学习啦在线学习网 　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

　　5、第五巧

　　十指交叉互击36次。

　　说明：穴位是八邪穴。

　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

　　6、第六巧

学习啦在线学习网 　　左拳击右掌心36次。

学习啦在线学习网 　　说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。

　　主治：消除疲劳及提神的作用。

　　7、第七巧

　　右拳击左掌心36次。

　　说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。

　　主治：消除疲劳及提神的作用。

　　8、第八巧

　　手背互相拍击36次。

　　说明：打击到的是三集经/阳池穴。

　　主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

　　9、第九巧

　　搓揉双耳36次。

学习啦在线学习网 　　说明：耳垂的穴位很多。

　　主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

　　10、第十巧

学习啦在线学习网 　　手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

　　说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。

　　主治：预防近视、老花及视力模糊。