未成年女孩熬夜的危害(2)
未成年女孩熬夜的危害
熬夜之后吃什么
1猪腰炖杜仲
学习啦在线学习网 主料：猪腰一个，猪肉适量
学习啦在线学习网 辅料：杜仲(适量)、巴戟(适量)、红枣(适量)、姜(适量)、枸杞(适量)
做法：
1、去掉猪腰里面白色的臊腺。
2、猪肉和猪腰用开水汆一下，开水中放点酒去腥。
3、杜仲和巴戟洗干净切成一小段，红枣和枸杞洗净备用。
4、烧开水，倒进杜仲，巴戟，蜜枣和枸杞。大概10分钟之后把猪肉和猪腰都放进去，煲一个小时。
5、汤煲好之后放点盐，就可以喝了!
功效：此款汤有滋补养肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
学习啦在线学习网 2莲子百合煲瘦肉
主料：莲子(30g)、百合(30g)、精瘦肉
做法：
1、莲子、百合洗净，用清水泡1小时。
学习啦在线学习网 2、精瘦肉洗净，切成厚片或者粒。
3、锅中烧水，水开后下肉片焯一下，捞出来。
学习啦在线学习网 4、把焯好的肉片放到砂锅里。
学习啦在线学习网 5、再倒入泡好的莲子和百合。
学习啦在线学习网 6、倒入清水，水量要漫过食材。
学习啦在线学习网 7、盖上盖子，大火烧开，转小火煮约1小时。
学习啦在线学习网 8、关火后根据个人喜好加盐、鸡精，或者糖调味即可食用。
学习啦在线学习网 小贴士：调料要少加，以免对气管有刺激。煲汤时要加冷水，一次性加够，中途加水会影响汤汁的鲜美。煲汤放盐要在煲好汤时再放盐，放盐过早会使肉脱水变硬。
功效：此款汤有清心安神，益气调中的作用，适合疲惫或身体虚弱者饮用。
3百合莲子汤
学习啦在线学习网 主料：百合(70g)、莲子(1000g)、冰糖(25g)
做法：
1、将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净
学习啦在线学习网 2、将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火
3、小火煮20分钟后再加入百合
学习啦在线学习网 4、大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳
功效：有清心安神、润肺补脾之功效
4天麻炖鸡汤
学习啦在线学习网 主料：野生天麻(15g)、鸡腿(1个)、姜片(1个)
做法：
学习啦在线学习网 1、准备好材料：天麻切片15g，鸡腿洗净切块，姜洗净切片
学习啦在线学习网 2、浸泡天麻5分钟
3、全部材料放进炖盅，加入适量水(两人份)
4、炖一个小时
5、炖好后加入适量盐，汤味道很鲜香!
功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状。鸡肉蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富
学习啦在线学习网 5红枣桂圆猪皮汤
学习啦在线学习网 主料：红枣、当归、桂圆肉、猪皮
做法：
学习啦在线学习网 1、材料洗净备用。
2、锅中放入适量水煮沸。
学习啦在线学习网 3、将材料放进锅中煮开。
3、用文火炖一段时间即可。
功效：补血安神，补养心脾，熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。
熬夜之后喝什么
1、桂花茶
做法：取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。
功效：对于治疗口臭有较好效果。
2、桂菊茶
做法：取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用
功效：该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
做法：取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮。
功效：对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。
4、茉莉薄荷茶
学习啦在线学习网 做法：取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡。
功效：治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
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