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暖胃健脾食谱

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暖胃健脾食谱

学习啦在线学习网   冬天因为天气寒冷,很多老胃病又犯了起来。胃要靠养,那么,就要在日常中多吃些对胃好的食物。下面小编就来教你几道暖胃健脾食谱。

  暖胃健脾食谱

  南瓜小米红豆粥

  做法:将老南瓜洗净切细,大、小米淘净煮粥,沸时放入南瓜,至粥熟。

学习啦在线学习网   粥乃人间第一保健品,容易被消化吸收,此粥润五脏、补气血,特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆,能起到暖胃之效。

  枸杞玉米五彩羹

  做法:

  1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

  2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

  3、再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。

  拔丝地瓜

学习啦在线学习网   主料:地瓜500克。

  调料:白糖150克、清水100克、香油30克、花生油1000克。

  做法:

  1、地瓜洗净去皮,切成滚刀块。

学习啦在线学习网   2、勺内加花生油烧至90℃时,把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

学习啦在线学习网   3、勺刷净加清水、白糖,用慢火熬糖,从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时,倒入炸好的地瓜离勺、颠勺,使糖液完全沾在地瓜上。

  4、倒入抹过香油的盘内,上桌的时候要上碗白水,沾着吃,才不沾牙。

  土豆南瓜汤

学习啦在线学习网   主料:土豆、南瓜。

学习啦在线学习网   配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。

  做法:

  1、把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。

学习啦在线学习网   2、锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。

学习啦在线学习网   3、把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。

  胡萝卜草菇鸡肝粥

学习啦在线学习网   材料:胡萝卜、草菇、鸡肝、粳米、香菜、味精、食盐、胡椒粉、植物油、香油。

  做法:

  1、草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。

学习啦在线学习网   2、烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

  3、煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。

  黄豆炖猪蹄

学习啦在线学习网   材料:黄豆、猪蹄、芹菜、生姜、葱、料酒、胡椒粉、食用油、味精、食盐。

  做法:

  1、猪蹄洗净,剁成小块;生姜洗净切片;芹菜洗净切段;葱切段。

  2、往锅内加入适量清水,大火烧开后,加入猪蹄与料酒,烫去猪蹄的血水,捞起待用。

  3、烧热油锅,放入猪蹄、姜片爆炒,盛入砂锅内,加入黄豆和适量清水,用小火炖30分钟,加入食盐、味精、芹菜、葱和胡椒粉即可。

  芒果炒鲜贝

  材料:芒果、鲜贝、红椒、芦笋、葱、蒜头、食盐、食用油、白糖、淀粉。

  做法:

学习啦在线学习网   1、芒果去皮去核,切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。

学习啦在线学习网   2、烧开一锅水,将芦笋、红椒、鲜贝烫热,捞起沥干水分待用。

  3、烧热油锅,爆香蒜头、葱段,加入适量清水及调味料,放入食材,轻轻搅拌,然后用湿淀粉勾芡即可。

  冰糖银耳莲子羹

  材料:干银耳、莲子各15克、赤小豆30克、冰糖适量。

  制法:干银耳泡2小时,去杂洗净,撕成小朵;莲子、赤小豆分别洗净,备用。将莲子、赤小豆放入锅内,加水适量,大火烧沸,改用文火煮1小时,加入银耳、冰糖,再煮15分钟即可。

  此汤具清热解毒、除烦止渴、养心安神、健脾之效,是一款非常好的滋补养生保健汤,但消化不良与大便燥结者不宜食用。

  食盐养胃有奇效

  1、清理胃水

学习啦在线学习网   早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。

  2、治肝顺胃

学习啦在线学习网   肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法。方法是31克、小茴香16克,捣碎。加入粗盐1碗(约400至500克),将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内,用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅,起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。

  有助于健脾暖胃的食物

  1、鲢鱼

学习啦在线学习网   用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

  2、带鱼

  补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

  3、胖头鱼

  暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

  4、狗肉

  性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

  5、羊肉

学习啦在线学习网   性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

  6、虾米

  非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

  7、核桃

  它含有40-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

  8、板栗

  栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

  冬天暖胃的方法

学习啦在线学习网   一、吃饱了就不冷

学习啦在线学习网   1.吃饱了就不冷了,首先,冬天要吃饱着是必须的,相信大家都有这样的感觉,冬天饿的时候,就会感觉特别冷,一旦吃饭吃饱了就自然没有那么冷了。

学习啦在线学习网   2.爱美的MM们,冬天千万不要怕长肉肉,吃饱喝足,不仅幸福,而且适当的脂肪还可以保暖,吃货们可以行动啦!

学习啦在线学习网   二、吃对了更暖和

学习啦在线学习网   1.除了吃饱,吃还有很多选择性的。对于冬天,大家都知道,冬天里,北方特别爱吃饺子,南方爱吃汤圆,这就是两种特别防寒保暖的食物。

学习啦在线学习网   2.补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力,比如:含钙的牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等:含铁的蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

学习啦在线学习网   3.还要多吃一些性属湿热的食品,以提高防寒能力,常见的有:牛、羊、鸡肉、大蒜、生姜、山药、桂圆等。

  4.同时还要注意维生素C的摄入量,它能提高我们的免疫能力,因此要增加柑橘类水果,猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜的摄入量。


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