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肥胖小孩的危害

时间: 晓琼996 分享

  近年来,肥胖人群正以惊人的速度增长,其中,肥胖的儿童也越来越多。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下肥胖小孩的危害吧。

  肥胖小孩的危害

  一、是健康长寿之大敌

  据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高四~六倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短4年,具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%,肥胖者死亡率为127.9%。

  二、影响劳动力,易遭受外伤

学习啦在线学习网   身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓,也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

  三、心血管疾病,肥胖者更容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。

学习啦在线学习网   糖尿病:在我国糖尿病患者统计,80%糖尿病患者都是肥胖者,而当胖子的时间越长,患糖尿病的风险就越高!

  四、易患内分泌及代谢性疾病

  伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

学习啦在线学习网   五、对肺功能有不良影响

  肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧,但肺不能随之而增加功能,同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动,故可造成缺氧和呼吸困难,最后导致心肺功能衰竭。

  瘦身饮食配套训练

  以下的健身坚持30天,请完成3-6轮训练,每论训练后休息30-60秒。请注意心跳速度,如果觉得太快,最好先休息一下。

学习啦在线学习网   (1) 哑铃蹲举 20次

学习啦在线学习网   (2) 俯身哑铃划船 10次

  (3) 俯卧撑至力竭

学习啦在线学习网   (4) 锤式哑铃弯举 10次

  (5) 仰卧哑铃臂屈伸 10次

学习啦在线学习网   (6) 平板支撑 30-60秒

  以上动作请完成3-6轮训练,每论训练后休息30-60秒,每个礼拜锻炼一天休息一天。

  减肥吃什么

  1.绿豆

学习啦在线学习网   中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

  2.莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

  3.黑巧克力

学习啦在线学习网   高含量的咖啡因和纤维素可以控制食欲、促进新陈代谢帮助燃烧脂肪(饭前食用降低食欲效果最好),低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是减肥正确的选择喔!

  4.黄瓜

  黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

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肥胖小孩的危害

近年来,肥胖人群正以惊人的速度增长,其中,肥胖的儿童也越来越多。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下肥胖小孩的危害吧。 肥胖小孩的危害 一、是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比
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