肥胖的危害介绍
肥胖的危害介绍
学习啦在线学习网 男性的肥胖对性功能是有一定影响的。那么，下面是学习啦小编给你介绍的肥胖的危害，希望对你有帮助。
肥胖的危害
(1)心脏病
由于肥胖，多余的那部分脂肪组织在增加。因此，心脏的那一部分就必须加剧运动，其结果是渐渐地越来越肥大起来。那样一来，更多的血液就必须输送到心脏的肥大部分，从而造成恶性循环。而且 ，腹部积压的脂肪从下部压迫心脏 ，使心脏在受压的非正常状态下不得不 24小时地运转 ，终于苦不堪言。
(2)高血压症
学习啦在线学习网 为了使多余的那部分组织存活 ，每隔一定时间血管内的血液流量就会增加。当然 ，血管内的血压也会升高。如果这种高血压的状态长时间持续的话 ，再加上其他种种原因 ，就会引起动脉硬化。
学习啦在线学习网 (3)肾脏器质性病变
学习啦在线学习网 蛋白质容易进入尿液从体内排出。若伴有高血压、加上肥胖 ，就会给肾脏带来负担。这种情况一旦恶化就会转化为肾脏器质性病变和尿毒症。
(4)肺部疾病
随着肥胖的进一步发展 ，胸廓的厚度增加 ，因而影响了肺的正常功能。夜间 ，有时由于呼吸急促 ，无法入眠。这是由于肥胖而影响了呼吸的质量。
(5)肝脏、胆囊及胰腺疾病
学习啦在线学习网 脂肪肝--肝细胞中的脂肪的死硬状态叫脂肪肝。
胆结石与急性胰腺炎--肥胖者得胆结石的最多，尤其是由胆固醇堆积而形成的胆固醇结石较多 ，这很容易引起胆结石与急性胰腺炎。
肥胖导致的相关疾病
1.高血压
学习啦在线学习网 肥胖最常见的合并症是高血压。超过标准体重15公斤的人有30%患有高血压。血压升高与脂肪细胞分泌的一些血管活性物质有关，也与胰岛素拮抗有关。轻度高血压会随着体重下降和减少食盐的摄入而恢复正常，可以不用降压药物治疗。去年高血压的诊断标准已经由160/95mmHg降低至大于140/90mmHg。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗将导致严重的后果。
2.糖尿病
学习啦在线学习网 肥胖与糖尿病关系密切，这里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的观点认为当肥胖到一定程度时，出现外周组织(主要是肌肉和脂肪)对胰岛素不敏感，即胰岛素拮抗现象。胰岛就代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种对胰岛素的拮抗，出现高胰岛素血症。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛出现衰竭，发展成为糖尿病。当然肥胖到糖尿病进程的内在机制并不十分清楚(这也是本版主近年主要感兴趣的研究课题，我设想如果条件允许我将在此研究领域工作一生)，但如果能够深入地了解到肥胖到糖尿病的进程，必将能找到延缓或阻断这一进程的方法，为糖尿病的I级预防提供帮助。当然患糖尿病之后，减肥是治疗糖尿病的基础。
3.癌症
学习啦在线学习网 肥胖病人更容易患癌症。女性肥胖病人患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3倍，患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。
轻松减肥的小妙招
吃得慢一点
吃快餐的时候，可以稍微放慢你的速度。这样既可以帮你充分享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避免让你因为吃太多而变胖。
快餐吃到八分饱
吃八分饱就停下来，你就可以减少热量摄入，这样即使是快餐，也不会因为吸入过多热量造成肥胖。这一点是需要长期坚持的，你需要再吃饭的时候稍微留意一下，觉得吃的差不多了，就停下来，而不是吃的不能再饱了才停。
最好出去吃快餐
上班族最好不要叫外卖，而是选择出去吃。因为出去吃需要你走动起来，在去饭馆的来回路上可以消耗一定的热量，加快减肥速度。这还可以让你活动一下，让你的头脑更清醒。
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