吸烟对女性的危害
学习啦在线学习网 无论是中风还是其他心脏或者肺部疾病,其实只要不吸烟,都是可以避免的和不吸烟人群相比。下面是学习啦小编为大家精心挑选的吸烟对女性的危害,希望对大家有所帮助。
吸烟对女性的五大危害
学习啦在线学习网 1、吸烟会导致女性痛经
很多吸烟的女性朋友们会认为,这种吸烟的状态会令她们很放松,可以缓解紧张焦虑的情绪,然而,有研究表明,吸烟会引发痛经,很多原本没有痛经的女性朋友们,由于吸烟会引发痛经,其原因在于吸烟可导致血管收缩,血液流动减慢,子宫内膜血流量减少,而引发痛经。因此,女性朋友们为了自身的健康着想,还是尽量不要吸烟的好哦!
2、吸烟会导致女性提前衰老
长期吸烟会令女性朋友过早衰老,由于吸烟时,大量的有害物质会进入身体,进而损害皮肤,皮肤和眼角开始出现皱纹,牙齿变黄,皮肤粗糙,失去原有的弹性,因此,皮肤和身体都会过早地出现衰老的表现。因此,女性朋友们若想留住健康与美丽,就请远离吸烟吧!
学习啦在线学习网 3、吸烟会导致女性骨质疏松
学习啦在线学习网 中老年女性朋友们长期吸烟,会促使其骨骼松弛、骨质更脆弱,容易诱发骨质疏松。有研究表明,长期吸烟,女性朋友们的腰椎、股骨的骨密度都会降低,如果不加以保养,更容易导致骨折的危险,因此,女性朋友们尽量就不要吸烟了喔!
4、吸烟会导致女性不孕
备孕期间是不允许接触烟酒的,这正是由于它们对孕育生命有害处,而吸烟会给女性朋友们带来不孕的风险,香烟中的尼古丁会严重影响卵子受精着床,如果夫妻俩,丈夫也非常爱吸烟,那么,这种情况下一定是不适合要孩子的。想要宝宝的夫妻们,一定要戒烟酒至少三个月以上才比较合适哦!
5、吸烟会导致女性诱发宫外孕
学习啦在线学习网 如今,女性朋友当中出现宫外孕的现象越来越多,是何原因宫外孕的出现机率如此高呢?其实,导致宫外孕的主要原因不仅仅是盆腔炎以及性疾病的传播,更有一个非常重要的原因,那就是吸烟所致。宫外孕的发生与吸烟有着直接紧密的联系,因此,女性朋友们为了自身的健康着想,就请远离香烟吧!
多吃以下食物减少吸烟的危害
1、多吃葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2、常吃牛奶及胡萝卜
调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
3、应多吃菌类
学习啦在线学习网 如:香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒,也可以对抑制预防癌症有突出的疗效9、多吃些富含维生素B2的食物
学习啦在线学习网 如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;10、适当补充含铁丰富的食物
学习啦在线学习网 如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
4、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
5、多喝水
学习啦在线学习网 一天的饮水量应控制在2000ml以上,多吃鱼和鱼子;13、多吃猪红,中医讲猪血能清肺,可能经常吃点猪血会好些。
这5个时间抽烟危害最大
1.餐后不要抽烟
人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多,使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化与吸收。
2.喝咖啡时不要抽烟
学习啦在线学习网 假如喝咖啡的同时抽烟,这两类消费品一起使用的危害,还不仅加倍,它们可以相互反应,对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化,破坏人体供血系统,将可以使心脏工作负担增多,并且升高血压来保证身体的血液供应,长时间下去,极容易造成心脏病突发与卒中。因此,在喝咖啡的同时不要抽烟,以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。
3.喝酒时不要抽烟
喝酒同时抽烟,双管齐下,对身体的危害具有协同作用,两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后,以烟焦油形式沉积在上述器官的表面,当喝酒伴随抽烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,扩散到身体内。喝酒时抽烟,在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高,危害更大。此外,烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效,从而造成酒精中毒。所以,喝酒时忌抽烟。
4.熬夜时不要抽烟
夜里是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,这时抽烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽可能不要熬通宵,“资深”烟民更应该尽可能少抽烟。
学习啦在线学习网 5.早上起床时不要抽烟
经过一晚的休息,机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低,呼吸的频率比较慢,身体内滞留的CO2比较多,又因经过了一个晚间,屋子里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中,以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管,久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语:“早上抽烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大,但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性。
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