吸烟对家庭的危害(2)
吸烟对家庭的危害
降低吸烟的危害的食物
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
白萝卜
学习啦在线学习网 清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
银耳
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
补充维生素
烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素B2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。
维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分，提高细胞抵抗力，保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜，因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。
铁和维生素B12能够有效解除输氧障碍，是人体所不能缺少的，因此吸烟者平时要多吃含铁食物、如动物肝脏、肉类、海带、大豆、蛋黄等，还需多补充一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、啤酒等。
这些时间吸烟更伤身
早起后
经过了一个晚上的休息，早上初醒后身体大多数的组织器官的新陈代谢没有完全恢复，呼吸的频繁较慢，此时抽烟，身体更容易留滞有害物质，烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管，经常如此，容易引发慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
喝酒时
学习啦在线学习网 边吸烟边饮酒，粘附在口腔，咽喉上的烟油，会随着酒精一起进入到下肚，香烟中的烟碱焦油溶于酒精中，会迅速的被吸收到血液中，扩散到身体内，促进身体加速吸收有害物质。另外，香烟还会影响肝脏及时代谢掉体内的酒精，易造成酒精中毒。
餐后
在进餐之后，胃肠道的蠕动速度加速，需要更多的足够的供血才能进行对食物的消化，身体的血液循环变快，全身毛孔张开，此时吸烟可能会让你很享受，但是，烟雾中的有害物质会被肺与全身组织大量地吸收，带来更大的伤害。此外，餐后吸烟还会促进胆汁分泌，抑制胰蛋白酶与碳酸盐的分泌，影响消化系统功能。
喝咖啡时
喝咖啡时抽烟，它们可以发生化学反应，会对机体的供血系统产生慢性的破坏作用，可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，增加心脏的负担，同时，还会升高血液来保证身体的供血，经常如此，易突发心脏病与文卒中。
熬夜时
熬夜时肾上腺素的分泌明显增多，这时吸烟会产生有害物质，会危及到心血管，使血压上升、心率增快，加速动脉硬化的发生，而且，长时间熬夜会降低机体的抵抗力，会增加细胞发生变异的几率而引发癌变，而香烟中至少包括了69种致癌物质，会令正常的细胞癌变。
猜你感兴趣：
1.吸烟对社会的危害
2.吸烟的危害作文
5.吸烟对小孩的危害