吸烟危害有哪些
吸烟危害有哪些
学习啦在线学习网 大家都知道抽烟对于我们身体的危害很多，但是很多人都不以为然，现在就跟着学习啦小编一起来看一看吸烟的危害，资料仅供参考。
吸烟的危害
1、吸烟危害脑部
学习啦在线学习网 吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
2、吸烟危害喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关!
学习啦在线学习网 3、吸烟危害心脏及血管
学习啦在线学习网 研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。
学习啦在线学习网 4、吸烟危害肺部
学习啦在线学习网 吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
学习啦在线学习网 5、吸烟危害胃部
学习啦在线学习网 患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
学习啦在线学习网 6、吸烟危害肝部
学习啦在线学习网 吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用!
学习啦在线学习网 7、吸烟危害骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。
学习啦在线学习网 8、吸烟危害肠部
学习啦在线学习网 吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。
学习啦在线学习网 9、吸烟危害眼部
学习啦在线学习网 吸烟会引起白内障，影响视力。
10、吸烟危害生殖系统
学习啦在线学习网 吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，导致阳痿，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。
降低吸烟危害的方法
1、在选购香烟的时候，尽量去选购那些焦油量较低的混合型香烟。
2、一根香烟越吸到最后有毒物质越多，所以可以选择一根香烟吸到三分之二处，最好就不要在吸了。
学习啦在线学习网 3、千万不要把为抽完掐灭的烟头，点燃在抽，因为这样对人体的危害更大。
4、吸烟的过程中，可以适当的多喝一些茶，因为茶有利尿之效，能有效的排除部分体内的有毒物质。
吸烟吃什么水果保养肺部
1、葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2、乌梅
乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。
3、柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。
4、猕猴桃
奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，吸烟者应该多吃。
吸烟如何保护肌肤
学习啦在线学习网 一、补水保湿不可少
抽烟男士的皮肤很容易出现干燥现象，因此补水和保湿必不可少。补水的关键时刻是早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。
喝水可以保持皮肤滋润，但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
二、隔离
学习啦在线学习网 对于吸二手烟的人来说，想要对抗由此给肌肤带来的伤害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，这样不仅可以部分隔离辐射，还能阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。
经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始。
虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
三、按摩
学习啦在线学习网 按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
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