中学生吸烟危害有什么
中学生吸烟危害有什么
学习啦在线学习网 在抽烟者停止吸烟后,这些粒子仍能停留在空气中数小时,可被其他非吸烟人士吸进体内,亦可能和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害。下面学习啦小编和大家一起学习中学生吸烟的危害。
中学生吸烟的危害
1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠;25支烟中的尼古丁可毒死一头牛;40—60毫克的尼古丁可毒死一个活生生的人。如果将1支雪茄烟或3支香烟所含的尼古丁注入静脉内,3—5分钟即可致死。据调查,吸烟年龄越小,死亡年龄就越提前。15岁以前吸烟者的死亡率是不吸烟者的3倍。
为什么有人吸烟吸了将近几十多盒里,没发现症状,更谈不上死了?那是因为吸烟过程中大量的尼古丁和焦油被过滤,进入肺部的很少,不到2%。(当然,还有一些同学吸烟是为了装酷,口中进,鼻中出,根本没有吸入肺部)即使这样,每天吸一包烟人的肺,一生中至少比不吸烟者的肺多吸入5千克的颗粒。如果把该人肺部焦油抽出,1克的剂量就可以一次性毒死一匹健壮的马!
中国每年约100万人死于吸烟引起的疾病,居世界之最;中国肺癌死亡率增长为世界第一,且以每年45%的速度上升。
学习啦在线学习网 有权威调查,吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的4倍;53.6%是不吸烟者受到被动吸烟的危害。而且中国的烟民大多认为“让烟”是见面时不可缺少的礼节,同时也是鉴别身份的象征,甚至是权力的象征。而日本有句谚语是“吸烟等于自杀,让烟等于谋杀”。
对于青少年身体,其各个系统和器官发育尚不成熟,功能尚不健全,抵抗力弱,因此吸烟对青少年骨骼发育、神经系统、呼吸系统等危害更大。香烟燃烧时释放的多种有害物质,不仅使冠心病、高血压病等发病年龄提前,还有可能导致肺癌、食道癌、肝癌等严重的疾病。
学习啦在线学习网 长期吸烟在一定程度上会影响青少年的记忆力,降低智力水平和学习效率。中学生吸烟者的联想、记忆、计算、辨别等智力效能较不吸烟者会降低10%左右。而且,中学生吸烟,会助长追求享乐的风气,诱发不良行为,甚至使自己走上盗窃、敲诈勒索、抢劫等违法犯罪的道路。
中学生吸烟吃什么好
1、补充铁元素
学习啦在线学习网 人体缺乏铁元素可以导致贫血,降低人体的免疫能力,甚至是健康。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、豆类、菠菜、苹果、香蕉等。
学习啦在线学习网 2、食用含硒丰富的食物
研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。
3、补充维生素
学习啦在线学习网 抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。
在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。
4、少吃含饱和脂肪酸的肥肉
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
能降低二手烟危害的植物
银皇后
银皇后,叶色美丽,特别耐阴,有独特的空气净化能力,在厅室点缀盆栽,会感到明亮舒适。目前,剪叶插花休闲或装饰室外环境已属时尚。除观赏和净化空气外,银皇后还是很好的风水植物,家中摆放一盆银皇后能起到招纳福气和辟邪的作用。
吸毒草
吸毒草可将空气中吸烟产生的尼古丁转化为氧气和二氧化碳,非常适合养在客厅里。专家提醒,“吸毒草”并不是真的能将有毒物质吸入体内,而是吸附于叶片表面,因此这一类有吸附功能的草每隔一段时间都要在室外阳光下养护,也要让它排毒。
君子兰
学习啦在线学习网 北方人在寒冷的冬天,喜欢在室内摆一些君子兰。由于门窗紧闭,室内空气不流通,君子兰会起到很好的调节空气的作用。十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。一株成年的君子兰,一昼夜能吸收1立升空气,释放80%的氧气,在极其微弱的光线下也能发生光合作用。
此外还有龟背竹、绿萝、铁线蕨、芦荟等也有比较好的净化作用。
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