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吸烟危害有哪些呢

时间: 晓琼996 分享

吸烟危害有哪些呢

  现代男性朋友为了应酬等等原因都会抽烟喝酒。下面是学习啦小编为你带来的吸烟的危害,一起来看一看吧。

  吸烟的危害

  01、醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

  02、尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

  03、胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

  04、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

学习啦在线学习网   05、酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

  06、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

  吸烟人士多喝茶

  对于一些年龄偏大、烟龄较长的人来说,血糖高、脑血管疾病就是悬在头顶的利剑,随时都有可能掉下来。这时候喝茶是一个很好的选择,因为茶叶中特有的儿茶素等可以有效地防止胆固醇在血管内壁沉积,还能增强胃肠蠕动降低血、尿糖。我们经常可以看到很多中老年吸烟者一手烟一手茶杯,其实这是吸烟人士一个很好的养生方法。

  不仅如此,经常喝茶除了能降低吸烟所导致的一些疾病发作,同时还能利尿、排毒,让烟中一些有毒的物质随尿液排出,减少有毒物质在人体内的停留时间。

  吸烟人士要多吃降胆固醇的食物,比如牛奶、鱼、蔬菜、水果以及一些高纤维食物。

学习啦在线学习网   对于很多抽烟的人来说,抽烟并不是什么大事,戒不掉烟也没什么大不了,问题在于,明明都知道抽烟的害处戒不掉烟,却不想办法去减少这些伤害。

  我们是喜欢抽烟,我们是戒不掉烟,不仅仅是上瘾,更因为我们需要思考、需要减压。所以,我们喝茶,我们吃药膳,我们也想要尽可能地健康。但是,最好的保护健康的方式是:别吸烟。

  吸烟会引致什么口腔疾病

学习啦在线学习网   1、 口腔癌:最常见的口腔恶性肿瘤,占全身癌症的2%-4%。吸烟是口腔癌发生的主要危险因素之一,75%的口腔癌发生与吸烟有关,吸烟者发生的机率为非吸烟者2-4倍,吸烟又饮酒则为6-15倍。如果戒烟,5-10年内患口腔癌机会几乎没有。

  2、 口腔白斑:常见的口腔癌前病变,其癌变率为3%-6%,临床表现为口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑块。吸烟是其主要的发病诱因,吸烟者口腔白斑发生率为不吸烟者的6倍,而且与抽烟时间长短和吸烟量呈正比关系,也与吸烟的方式有关。

  3、 牙周病:吸烟可引起口臭,是牙周病发生的危险因素,长期吸烟可显著促进牙周病的发生和病情的加重,也会影响牙周治疗的效果。近期研究发现,戒烟后牙周病的进展放慢,牙槽骨破坏减轻,治疗效果提高。

学习啦在线学习网   4、 其它疾病:长期大量吸烟可引起腭部黏膜的尼古丁性口炎;青少年和老年人吸烟患龋齿的机会增加;吸烟可引起牙齿(包括假牙)和牙龈着色或色素沉着,从而影响美观;吸烟也会影响拔牙伤口的愈合和种植牙的成功率。

  怎样减少二手烟的危害

  1、多运动

  多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等。

  2、多喝水,多排尿排汗

学习啦在线学习网   多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。

  3、别直接在烟缸里灭烟

学习啦在线学习网   别直接在烟缸里灭烟,那样粉尘又被吸进鼻腔;在饮酒、吃饭的同时不要吸烟,否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

  4、屋内放置植物

  植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里的有害物质。有条件的家庭,可以购买优质的空气净化器,当有烟雾存在时,可以快速地吸附一大部分,能减少吸收二手烟的程度。

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