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16岁女生贫血的危害

时间: 晓琼996 分享

  最近有宝妈在后台留言:“宝宝贫血怎么办?”,对于生长发育期的孩子,贫血可能影响智力发育,造成学习障碍,需要特别重视。下面学习啦小编和大家一起学习16岁女生贫血的危害。

  16岁女生贫血的危害

  1.精力不够,经常感到疲劳。

学习啦在线学习网   2.长期慢性贫血,人的机体反应变弱。脸色偏白,睡眠质量下降。严重时会引起脱发,更严重时会影响视力。

学习啦在线学习网   3.贫血导致全身机能状态不好,子宫供血不足,营养供应不够,容易造成胚胎发育不好、流产或不孕。

  贫血的症状

学习啦在线学习网   一般情况下,如果贫血了,最有可能的表现就是皮肤、黏膜的苍白,爸爸妈妈可以注意观察宝宝的脸、手以及下眼皮内面、口腔里面等地方。年纪大的孩子可能会说头晕、眼前发黑等。

  去医院做血常规检查,如果血常规的报告单里头的红细胞数、血红蛋白量或者红细胞压积的结果比正常低,那医生有可能会诊断宝宝得了贫血。之所以说有可能,因为这个还和宝宝的年龄、所在地的海拔等因素相关。还需要结合具体情况判断。

  贫血吃什么食物

  1.瘦肉

学习啦在线学习网   虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

  2.黄豆

学习啦在线学习网   每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

  3.芝麻酱

学习啦在线学习网   芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

  4.红枣

  红枣向来是大家耳熟能详的补血品,但是单吃补血的功效甚微;红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平,具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效,且富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。

  5.龙眼

学习啦在线学习网   中医历来推崇,龙眼为补血益心之佳品;因其性温,入心、脾三经,在补气之中,又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血,家长可以用龙眼肉和大枣各30克,水煎,给孩子服用,每日1次,可治疗贫血。

  贫血自我调理

  1. 营养素的调理

  贫血者要多吃一些维生素c。因为,食物中的铁不大容易被人体吸收,而维生素C能使其易于被吸收。

  2、日常生活的调理

学习啦在线学习网   保持心情愉快,使气血畅通,避免剧烈活动,体位改变时(如卧位改立位)应缓慢入行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

  3、饮食的调理

  平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑,在加暖过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。

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