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长期喝碳酸饮料的危害有什么

时间: 晓琼996 分享

长期喝碳酸饮料的危害有什么

学习啦在线学习网   碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。下面是学习啦小编为你带来的长期喝碳酸饮料的危害,一起来看一看吧。

  长期喝碳酸饮料的危害

  1、损害牙齿

  碳酸饮料中所含的丰富的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应,导致牙釉质脱钙,牙齿矿物质被溶解,变得更加脆弱。一旦遇到冷、热、酸、辣等情况就会表现很强烈,严重时还会导致牙齿脱落,所以,最好还是少喝碳酸饮料,适度饮用,不要过量。

  2、导致肥胖

  因为碳酸饮料中,含有丰富的糖分,含有较高热量,如果不注意运动和节食的话,容易对人体造成一定的肥胖症,所以,这一点还望年轻的朋友们引起慎重。并且正是由于含糖过高,导致糖尿病的几率大大增加。

  3、影响消化

  碳酸饮料喝的太多后不仅对于胃肠道没有什么好处,而且还会大大影响其消化,因为二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也产生了抑制作用,所以消化系统会受到破坏。

  4、导致结石

  因为碳酸饮料中含有过多的咖啡因,在小便的时候容易将更多的钙离子流入肾脏中,产生结石。体内的镁离子和柠檬酸盐原本可以帮助预防结石,但是咖啡因将其排除体外后,将大大增加了结石几率。

  六类女性不宜多喝碳酸饮料

  1、孕妇

学习啦在线学习网   碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。另外,除可乐外,所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质,对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙,可乐中含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失,这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。

学习啦在线学习网   2、月经期间的女性

学习啦在线学习网   在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

学习啦在线学习网   3、哺乳期的女性

  处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料,容易影响乳汁,进而影响婴儿的健康。

  4、绝经期的女性

  因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。

  5、患有高血压和心脏病的女性

  患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。

  6、患有糖尿病的女性

  因为碳酸饮料中含有大量的糖分,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。

  “三高”老人的健康绿色饮品

  鲜蔬饮料

  高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

学习啦在线学习网   1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。

  2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

  3、紫薯汁 紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。

  降血脂饮料

  高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。

  1、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择,还可以帮助老人消化油腻的食物。

学习啦在线学习网   2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

  3、南瓜汁 将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。

学习啦在线学习网   4、胡萝卜汁 取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

  低嘌呤含量饮料

  高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。

  1、生菜梨子汁 将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。

学习啦在线学习网   2、莲藕蔬果汁 将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。

  3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

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