消除日常疲劳的方法

　　疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。以下是学习啦小编为大家整理的关于消除日常疲劳的方法，供大家参考!

　　消除疲劳的方法：按揉中冲穴

学习啦在线学习网 　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中)，当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。

　　消除疲劳的方法：洗热水澡

　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃～40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。

　　消除疲劳的方法：打哈欠

学习啦在线学习网 　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑 细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。

　　消除疲劳的方法：湿毛巾敷后脑勺

　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水(冬季用热水)浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。

　　消除疲劳的方法：全身摇摆

　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3～5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。

　　消除疲劳的方法：按揉太阳穴

学习啦在线学习网 　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。