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强迫症治疗有效的方法推荐

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强迫症治疗有效的方法推荐

学习啦在线学习网   强迫症是一种常见神经症,与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等有关。引起强迫症的原因很多,治疗强迫症的方法也很多,哪些有效?今天小编给大家整理的强迫症治疗有效的方法,希望对你有用!

  强迫症治疗有效的方法

  一、选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法,无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好,但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之,继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实,无论是什么疗法,其根本还是实践。曾经有强迫症患者说,森田疗法不适合治疗强迫症,因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说,但是要想治疗强迫症,还是要实践,而且要坚持带着痛苦去实践。

  二、相信自己的治疗老师。这一点是最重要的,强迫症患者由于意志力比较薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现,如今在国内比较知名的强迫症治疗专家,要么拥有专业的心理治疗知识,要么就是从强迫症中领悟,在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验,发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦,当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做,如果你选择了他们就应该去信任他们。

  三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活,却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己,对待别人,这是没有错的。但是,用心的生活是让我们学会爱自己,学会爱别人。爱的力量是强大的,爱可以战胜任何困难,强迫症当然也包括其中。

学习啦在线学习网   强迫症的自我治疗需要得到专业老师的指导并且贯彻下去,这是强迫症自我治疗的关键之一,但最终的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。因为症状毕竟是我们自己身上的,是要继续痛苦还是要走出痛苦,选择还是在于强迫症患者自己。

  关于强迫症的健康教育

学习啦在线学习网   首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

学习啦在线学习网   第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  强迫症的分类

  其实强迫症不是简单的强迫症状,将他分为“原发性强迫症”和“继发性强迫症”及“原继发强迫症”三大类。

学习啦在线学习网   所谓原发性强迫症:其实是次原发,因为观念下面潜藏的仍然是恐惧,是恐惧引发了观念。比如强迫性穷思竭虑,强迫性对立观念,强迫性意念等。

  继发性强迫症:可以归为内隐的强迫行为之列,其目的也是为了解除原发的恐惧,比如强迫分析、回忆、怀疑、确认,以及其他在头脑中进行的仪式化、程序化的思维过程。强迫行为和动作的意义在于解除原发的恐惧,如果不实施强迫行为,就会产生焦虑,这就是所谓的心瘾。

学习啦在线学习网   原继发强迫症:就是原发性和继发性两者兼有之,其比单纯的原发性强迫症和单纯的继发性强迫症更为严重。由于强迫症能量被压抑而长期得不到释放,在遇到某种诱因刺激时,患者不能成功地应对,于是心理发生退缩,潜意识地以症状的形式加以表达。


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