冬季中医养生小常识介绍

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学习啦在线学习网 　　冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，那么，冬季中医养生有什么小常识呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　冬季中医养生小常识一：

　　冬季老年人养生，老年人本身体质就偏弱，容易出现一些疾病，再接上冬天的季节异常，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

　　冬季中医养生小常识二：冬季进补

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　　冬季中医养生小常识三：冬季养肾

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　　冬季中医养生小常识四：冬天多吃苦味，少咸味

　　在冬季，肾脏的表现一般都偏往，如果在饮食上味道比较咸的话，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　中医养生主要有以下几点知识：

　　1.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

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学习啦在线学习网 　　3.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。

学习啦在线学习网 　　4.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

　　5.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

　　6.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

　　温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。