长寿健康如何养好五脏之气

长寿健康如何养好五脏之气

学习啦在线学习网 　　都说人活一口气，这气可不是斗气的气，而是五脏之气的气。那么如何养好五脏之气呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　一、如何保养肺气：

　　肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，乏力，一点精神都没有。

　　保养肺气的方法

　　肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢?是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，他这个气可能就不短了。

　　二、如何保养肝气：

　　很多人能吃，但就是没有朝气，而且两肋间也很不舒服。一号脉，就会发现是肝脉弱，形成了肝气虚。肝气不足的患者都有一段时间会感觉很疲劳。

　　保养肝气的方法

　　过度疲劳就容易引起肝气虚。治疗这部分病人的时候，就给他们用人参枸杞子泡水喝，往往吃几次以后就好了。

　　三、如何保养心气：

学习啦在线学习网 　　五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢?简单的说就是心气不足。

　　说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

　　保养心气的方法

学习啦在线学习网 　　要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为你生活和工作节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以应该该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。

　　四、如何保养肾气：

　　肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。

　　肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。

　　保养肾气的方法

　　首先，夫妻生活要节制，尤其夫妻到中年以后;再一个呢，不要用脑过度，用脑过度便会伤肾气;最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。

　　五、如何保养脾气：

学习啦在线学习网 　　脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。

　　脾气虚表现为厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱，这时候就要健脾。

　　保养脾气的方法

　　饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。

学习啦在线学习网 　　不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　　一年之中怎么养生?

学习啦在线学习网 　　春：不要讨厌阳光，这个时候要夜卧早起，去晒太阳，让我们抒发肝气。

学习啦在线学习网 　　夏：多一吃点苦的东西，因为苦入心，对清我们的心火、对清我们的热都很有好处。还要多吃一点清暑利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。

学习啦在线学习网 　　秋：多吃润的东西，比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西，来养我们的肺、润我们的肺，收敛我们的肺气。

学习啦在线学习网 　　冬：人的身体该多休息休息。冬天最重要的养生就是养藏，通过睡眠保养好精气。