冬天女人养颜美容食谱有哪些

冬天女人养颜美容食谱有哪些

学习啦在线学习网 　　保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。下面，学习啦小编为大家介绍一下冬天女人养颜美容食谱，欢迎大家阅读。

　　冬天女人养颜美容食谱1、鸡蓉雪耳羹

　　鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

　　雪耳浸发、洗净，撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净，晾干水，剁为蓉，与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下雪耳，滚后下鸡柳蓉滚至刚熟，推入湿马蹄粉芡，调入适量食盐、油，下火腿蓉便可。

　　冬天女人养颜美容食谱2、木瓜红枣莲子蜜

　　准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。食用时，一定要将木瓜一起吃掉。

　　冬天女人养颜美容食谱3、枸杞酒酿蛋

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　冬天女人养颜美容食谱4、炝菠菜

　　菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。拌入少许盐，锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。

　　冬天女人养颜美容食谱5、红参枸杞菠菜粥

　　糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。

　　将药材洗净，放入锅中。锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

　　冬天女人养颜美容食谱6、黄芪银耳山药汤

　　山药200g，银耳1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。

学习啦在线学习网 　　山药削皮，切块，备用，银耳用冷水泡软，撕小块，备用。上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

　　冬天女人养颜美容食谱7、何首乌蜜枣煮猪肉

　　何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

　　冬天女人养颜美容食谱8、玉竹枸杞煮鱼

学习啦在线学习网 　　玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

　　冬天女人养颜美容食谱9、薏仁红豆粥

　　生薏仁20克，红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　冬天女人养颜美容食谱10、绿豆百合羹

　　绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。