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大学生心理自卑的原因

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大学生心理自卑的原因

学习啦在线学习网   对于刚刚步入大学学习的青少年来说,一切都是陌生而新奇的。随着时间的推移,大家逐渐的适应了大学生活,但是有的人混得如鱼得水,而有的人则是禹禹独行。甚至有的人心中生出自卑的感觉,那么,大学生为什么会自卑呢?

  大学生心理自卑的原因(1)、自我评价过低

学习啦在线学习网   自卑者在对自己的身材、外貌、学习、交往等各方面能力的评价上,往往看不到自己的长处与优势,而是夸大自己的不足。

  大学生心理自卑的原因(2)、消极的自我暗示

学习啦在线学习网   有自卑心理的大学生,惯于进行消极的自我暗示,在任何活动之前,常对自己进行“我不行”、“我很难成功”的暗示。抑制了能力的正常发挥,常常造成活动的失败,而失败又强化了他们片面的自我认识,增加了他们的自卑感。

  大学生心理自卑的原因(3)、学习上的失败、挫折的积累

  在学习和交往上屡受挫折、接连失败的大学生容易在心理上出现自卑情绪。

  大学生心理自卑的原因(4)、不当的归因

学习啦在线学习网   大学生对自己学习、交往方面的不当归因也是自卑心理产生的原因之一。许多自卑者习惯于将自己的优胜与成功归之于偶然的机会、外界有利的条件等等,而失败时又总认为是自己缺乏能力、本领。

  大学生心理自卑的原因(5)、潜意识中的自负

学习啦在线学习网   这是自卑心理产生的深层原因。在他们的潜意识中,以为人家能的我都能,别人有的我也都有,总认为无论是外形长相还是学问才识,自己都要比别人高些。这使得他们在现实生活中容不得自己落于人后,一遇挫折,他们就会很快走向原有状况的反面,出现自卑。

  大学生心理自卑的原因(6)、理想自我与现实自我的冲突

学习啦在线学习网   当代大学生往往都为自己设计了一个令人羡慕的理想自我,比如外表俊美,才能卓著,受人尊重,但现实的自我总是与之有很大距离,两相对照,就会有自惭形秽、自我不满之感,从而形成自卑。

  大学生的自卑心理对于他们的心理健康是有很大的影响的,大学四年,如果没有一个好的心态,你怎么度过呢?因此,对于大学生而言,一定要充分的发掘自身的长处,让自己拥有一个良好的心态。

  学习成功的秘诀

  01 掌握时机

  老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试,发现他们在上午8:30至10:30之间较易集中精神、排除干扰,而到了下午1点至5点,他们的表现就会下降。核磁共振也显示,到了下午时分,这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”,这时的他们往往耽于遐想。而相比之下,年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

  不过,为了使自己的努力得到最大回报,年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出,年龄在十六七岁的女孩,如果下午3点学习,她们对材料的记忆就比较牢固,而如果在晚上9点学习,记忆的效果就比较差。不过,如果学的是包含动作的技术,那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说:“这个结果表明,下午比较适合学习语言,晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

  学习的时机为什么重要?我们知道,在学习新知和技能之后,可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为,在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window),且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益,这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

  02 考考自己

学习啦在线学习网   普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词,一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义,他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己,他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点:自我测试的效果要超过一些常见的学习策略,比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

  如果你觉得这听起来太过辛苦,不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现,要提高学习成果,重要的是努力回想学过的内容,至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同,查看正确答案大大有助于日后的回忆,作用和你凭自己努力回忆不相上下。

  “这个发现相当使人意外。”康奈尔说,“研究记忆的人向来认为,在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为,学习者只有自己走通这些道路,才能学到最多,如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案,学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出,我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时,这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

学习啦在线学习网   有的时候,一些人会强迫自己学习,这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学,要懂得学习不是一件很难得事情,只要自己稍微的努力一下,不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习,那么肯定学不到有用的东西。

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