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女性怀孕23周做家务有什么注意事项

时间: 春燕1108 分享

学习啦在线学习网女性怀孕23周做家务有什么注意事项

  女性在怀孕的时候也还是会做一些家务活的,但是在做的时候要极其小心才行了,那么应该要注意好什么细节呢?以下是学习啦小编为你整理的怀孕23周的女性做家务的注意事项,希望能帮到你。

  怀孕23周的女性做家务的注意事项

  1、伸腰舒展要有度

  早上起来在床上或者劳累的时候,很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说,小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时,孕妈咪伸懒腰就要注意了,如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害,那就说明你的伸腰幅度过大了。

  晾衣服伸腰别用力

  晾晒衣服,或是用撑衣杆收衣服的时候,也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上,甚至需要抬头踮脚去收取,不注意的话就可能造成过度向上伸腰,肚子拉伸时间比较长,肚子要用很大的力气,这对胎宝宝也是十分不利的。

学习啦在线学习网   2、弯腰下蹲要小心

  扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁,尽量不要长时间弯腰。

  怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰,也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去,然后再慢慢扶着起来。

学习啦在线学习网   3、太重的物品不要提

  研究发现,孕妇搬动25千克的重物时,子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时,子宫就会后倾并向下,从而影响子宫的正常功能。因此,国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

  如果平时本来体力就差的孕妇,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力,因为这时受精卵刚刚在子宫内着床,过度用力或者是受外力重刺激,易致流产。孕晚期的可能会引起早产,胎膜早破等。

  4、久坐久站都不好

学习啦在线学习网   当孕妈在厨房做家务,或坐着搓洗衣服,时间超过半小时就应该换个姿势休息一下,特别是孕晚期的需要更加注意。

学习啦在线学习网   妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,造成下肢水肿。

学习啦在线学习网   因此孕妈要要学会劳逸结合,才利于血液循环,给宝宝提供足够的营养。

  5、爬高千万别尝试

  换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿,孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

学习啦在线学习网   主要是担心摔倒,而爬高的时间长了脚容易发麻,孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来,要是屁股先着地,那么对宝宝头部没多大影响,因为有子宫和羊水的保护,可是会有早产风险。

学习啦在线学习网   孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿,所以当孕妇做家事而站立一段时间后,一定要适度休息。至于休息方式,则要尽量把双脚抬高,例如坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或是躺在沙发上休息时,将双腿平抬伸展,并在双腿下加垫枕头,这样疲倦就可以慢慢消失了。

  女性怀孕23周应注意的细节

学习啦在线学习网   1、要注意生活细节:站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。

  2、坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。

学习啦在线学习网   3、拾取东西要先屈膝、后弯腰,蹲好再拾,注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压迫的家务等。

  4、胎动次数有所增加,并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲。

学习啦在线学习网   5、由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统,因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。

  6、妊娠纹

  妊娠纹产生的原因,主要由于腹部急速的扩大,以肚脐为中心,产生向外的放射状的纹路,这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅,产后因为急速收缩,颜色则会变深。所以,怀孕23周的孕妈妈此时也要开始注意妊娠纹的生长咯。

  7、和你腹中的宝宝做做游戏

  怀孕23周的孕妈妈已经可以感受到胎动了,此时你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲的。

  8、健康小提示

  23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了,此时孕妈妈应该继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选用豆类或豆制,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

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