怀孕女性做家务注意的方面有哪些
怀孕女性做家务注意的方面有哪些
怀孕以后，相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。那么在做家务的时候应该要注意好什么方面事项呢?以下是学习啦小编为你整理的怀孕做家务的注意方面，希望能帮到你。
怀孕做家务的注意方面
1、伸腰舒展要有度
伸懒腰 要轻柔
早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
晾衣服 伸腰别用力
晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝 。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
学习啦在线学习网 3、太重的物品不要提
学习啦在线学习网 研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。
如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。
学习啦在线学习网 4、久坐久站都不好
学习啦在线学习网 当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。
学习啦在线学习网 妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。
因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。
5、爬高千万别尝试
学习啦在线学习网 换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。
主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。
学习啦在线学习网 孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。
怀孕的饮食注意事项
第一，怀孕前三个月有好多食物是不能吃的。吃了可能会造成流产等症状。比较常见的有山楂，螃蟹，薏仁，燕麦，马齿苋，狗肉，桂圆，荔枝等。
学习啦在线学习网 第二，怀孕后三个月也是很多都不能吃的。这个时候不能吃辛辣刺激的。怀孕后三个月，因为宝宝越来越大了，孕妈妈会有不同程度的便秘。
第三，这个是贯穿整个孕期的。那就是不要吃过于生冷寒凉的食物。这个医生说的，是因为过于生冷寒凉的食物会造成腹泻，腹泻容易造成流产。
第四，这个大家都清楚。孕期不能喝酒，喝咖啡可乐，不能吃味精，不能吃垃圾食品。
第五，这个好多人都有误区。就是水果。孕期是可以吃水果，但是不能太过量了。有的人说多吃水果宝宝以后皮肤好之类的，也确实是的。但是不能把水果当饭吃，一天吃个2，3斤的量。那是不科学的。从小的方面说吧，你一个孕妇一天吃那么多水果还能吃的下正餐吗?营养会均衡吗?从大的方面说，一天吃那么多水果消化不了都转化成糖储存在体内容易引起妊娠高血糖，那就麻烦了。
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