妈妈怀孕期间不可以做的家务
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在怀孕期间,有一些母亲还是会做一些家务活,因为可以使得孩子很好的进行锻炼到,那在做家务活的时候有哪些家务活是不能做的呢?以下是学习啦小编为你整理的怀孕不可以做的家务,希望能帮到你。
怀孕不可以做的家务
第一、 不要做危险系数高的家务,很多孕妈咪爱干净,许多事情都想要自己亲力亲为,但此时您可是承担着两个人的健康安全哦,因此有些高难度的家务活就不要参与了,交给亲亲老公来做吧,例如打扫高处的卫生,搬运沉重的家具用品等。
学习啦在线学习网 第二、 不要长时间的下蹲或是弯腰,孕妇若是长期下蹲或是弯腰容易给腰腹部造成过大的压力,引起胎盘供血不足等,不易胎儿健康,孕妈咪在怀孕的过程中要尽量避免长时间的下蹲或是弯腰,有些事情就让家人代劳一下,保持充分的休息很重要。
第三、 冬天不要用冷水洗东西,孕妇尽量碰触冷的东西,因为容易引起体内血气凝滞,不利于身体正常的代谢,孕期适当的做些家务活是有益身心,但是不要太过勉强自己,好强的妈咪此时也要适当的服下软,做个娇憨小女人哦。
第四、 怀孕期间家中最好不要铺设地毯了,因为地毯作为一种装饰物虽然能提升房屋档次,但是它可以藏污纳垢的好地方,其中隐藏的细碎颗粒比地板要高出许多。
第五、 孕妈咪不要站立太久,本身孕妇腿部所承受的压力就比较大,如果站立太久容易造成下半身的浮肿引起孕期的不适,所以孕妈咪们要劳逸结合。
怀孕初期应注意的饮食禁忌
忌滥用补药
再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒,孕期补充分阶段营养素十月馨不容易是营养失衡。
忌热性食品
学习啦在线学习网 孕期不能吃热性食物,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿 、生梨、桃子等。
不要擅自进补
学习啦在线学习网 怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
忌滥用人参
孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。
孕早期的饮食原则
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
学习啦在线学习网 4、每天补充叶酸
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
学习啦在线学习网 5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养
学习啦在线学习网 厉害,剧吐严重,甚至完全不能进食时,这时就需要前往医院静脉补充营养,保证胎儿的营养供给。
孕早期的保胎事项
学习啦在线学习网 1、供给充足的热量
学习啦在线学习网 孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。
学习啦在线学习网 2、供给充足的蛋白质
学习啦在线学习网 孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。
学习啦在线学习网 3、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
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