徒步旅行需要知道的12件事

　　步旅游是战胜自己、领略自然的最佳旅游方式。徒步是健身，也是运动;是旅游，更是交流，只要你走出来，到大自然中去，呼吸新鲜的绿意，领略大自然的神奇，生命便会有一个张扬的飞跃。徒步走是追求健康、亲近自然、广交朋友的好机会。

　　相比较其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多。长距离的徒步应具备较好的户外知识技巧和装备，在准备出发之前，一定要做好全面的硬件和软件方面的准备，不然会有很大的风险。所以出发前一定要注意以下几个方面：

　　1、结伴而行：至少要三人以上，这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多，人多会互相干扰，行动不便。

　　2、先做了解：学习啦在线学习网出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况有一定的了解，并了解自己的身体状况是否适合(比如有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行)，以及当地的气候条件进行了解。

　　3、合适的步行速度：一开始走是要慢行的，几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息，休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。

　　4、睡眠和营养：学习啦在线学习网徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，不要仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

　　5、鞋子：比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋，这种鞋有一定的弹性，对大脑能够起到适度的缓冲作用，还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。

　　6、身体训练：学习啦在线学习网徒步旅行前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

　　7、保养：每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

　　8、行走方式：学习啦在线学习网上山时，身体要略微向前倾，攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走;下山时，身体应稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。

　　9、制定切实可行的计划：徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排。

　　10、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

　　11、精简行装：学习啦在线学习网不能精简而可以合用的几个人合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，相关药品、草帽、水壶是不可少的。

　　12、绕远路也有一番乐趣：学习啦在线学习网不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

　　13、途中遇险怎么办?

　　出发前，提早学好急救常识，准备急救用品，使用专业的装备，并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险，发送求救信号，不要盲目前进，立即报警。