暑期旅游小常识

暑期旅游小常识

　　夏季是旅游的旺季，学生放假，家长带学生出去旅游，很多人会选择修年假去海边度假，有人选择跟团游玩，有人选择自驾游，那么，在出去旅游的过程中应该注意些什么呢? 让小编来告诉你吧

　　注意事项

　　1、外出旅游的着装

　　着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

　　2、饮食

学习啦在线学习网 　　外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

　　3、饮水

学习啦在线学习网 　　天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　4、带防暑药物

　　在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

学习啦在线学习网 　　在这里提醒您，夏季蚊虫多，外出旅行一定要带好花露水等防蚊虫药物。

　　走路学问

学习啦在线学习网 　　1在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

　　2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　3要匀,不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

　　4快去慢返,上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

　　5走阶不走坡,上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

　　6走硬不走软,在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

　　7避滑,可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。