蒜蓉金针菇要怎么做
蒜蓉金针菇要怎么做
学习啦在线学习网 蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素,这种大蒜素即使稀释10万倍 仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等。你了解蒜蓉金针菇要怎么做吗?今天,学习啦小编为大家推荐蒜蓉蒸金针菇的好吃做法。
蒜蓉蒸金针菇的食材准备
|
蒜蓉蒸金针菇的具体做法步骤
1.粉丝泡软
学习啦在线学习网 2.金针菇去掉底部,清洗干净。大蒜切碎备用
学习啦在线学习网 3.取一个空碗,放适量的酱油、耗油、盐、糖、鸡精、以及少量的水稀释一下调料汁
学习啦在线学习网 4.取一个深盘,将泡软的粉丝铺在盘底
5.粉丝上铺上金针菇,浇上调好的料汁,撒上一半的蒜碎,入蒸锅,我是冷水上锅,上汽后开始计时蒸了10分钟左右
6.锅中放适量植物油,油热后倒入剩余的蒜碎
7.蒜变黄后离火
学习啦在线学习网 8.将炸好的蒜和蒜油淋到蒸好的金针菇上,看到了刚出锅的时候是多么美啊,所以趁热食用
9.撒上葱花,开始享用吧
大蒜的营养功效
1.抗疲劳作用
学习啦在线学习网 有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一,而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起,能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
2.保护心血管
流行病学研究结果显示,在每人平均每日吃生蒜20克的地区,人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。
1)抵抗血栓研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用,达到预防血栓形成的效果。
学习啦在线学习网 2)降低血脂临床研究结果显示,受试者每日食用生蒜50克,连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。
学习啦在线学习网 3)降低血液粘稠度有多个研究显示抽烟及酗酒,会使血液粘稠度明显增加,但如果同时食用生蒜,就会部分抵消这一不良作用。
4)降低血压轻度高血压患者,如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,半月后高血压患者血压会降低。此外,经常食用生蒜的高血压患者,也有益与血压降低。
3.杀菌
无论是生活环境还是工作环境,都有细菌的存在,我们得保护好自己,不能让它们有可趁之机,侵害我们的身体。那我们就得拿起我们的武器-大蒜,来抵抗“敌人”,直击敌人内部,全部消灭。因为其中含有约2%的大蒜素,它具有很强的杀菌作用,它会无形中破坏细菌所必需的硫胺基生物中的硫基,使细菌的代谢出现紊乱,从而无法繁殖和生长。
4.改善糖代谢作用
研究证实,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平
推荐菜肴:酸未凉拌空心菜优势:中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。现代医学还证明,空心菜能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。在凉拌空心菜中加入生蒜末,二者共同作用的同时,蒜还能佐治寒凉。