蘑菇玉米骨头汤的制作过程

学习啦在线学习网 　　1.准备好原料;

　　2.玉米洗洗切块，姜洗净拍碎;

　　3.蘑菇浸泡10分钟，清洗干净备用;

学习啦在线学习网 　　4.骨头洗净焯去血水;

学习啦在线学习网 　　5.移入砂锅中，放入姜片;

　　6.放入玉米;

　　7.放入蘑菇;

　　8.大火烧开，转最小火煲2小时;

　　9.最后入盐调味即成;

　　10.成品

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

学习啦在线学习网 　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　3.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

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