怎么做兔子肉才好吃

怎么做兔子肉才好吃

　　兔肉包括家兔肉和野兔肉两种，家兔肉又称为菜兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有"荤中之素"的说法。 每年深秋至冬末间味道更佳，是肥胖者和心血管病人的理想肉食，全国各地均有出产和销售。下面就跟着小编一起来看看怎么做兔肉比较好吃吧!

　　红烧兔肉

　　主料：兔肉半只。

学习啦在线学习网 　　辅料：香菇适量，洋葱少许，冬笋少许，调料食盐3克，冰糖5粒，姜3块，八角1个，干辣椒6个，生抽5克，老抽10克，小葱2根，青蒜1根，十三香适量，黄酒适量，植物油适量。

　　红烧兔肉的做法

　　1.准备材料，我这里放了鲜笋和香菇，建议不要放鲜笋，香菇可以放。

　　2.温水下兔肉块煮至水开，把兔肉盛出用凉水冲洗干净备用。

　　3.锅内下油，兔肉含油量不高，可以多放一点油。把香葱，姜块丢下去爆香。

学习啦在线学习网 　　4.再把兔肉倒入炒香，倒入黄油烹制片刻。

学习啦在线学习网 　　5.倒入凉水，水量刚没过兔肉块，放入十三香，干辣椒，八角，盐，生抽，老抽，大火烧开后转小火烧。

学习啦在线学习网 　　6.烧至汁剩下两成的时侯，投入青蒜白翻炒一分钟。熄火，把青蒜叶投入用余温烧热即可起锅装盘。

　　营养功效

学习啦在线学习网 　　兔肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，既有营养，又不会令人发胖，是理想的“美容食品”。兔肉蛋白质含量高达21.5%，几乎是猪肉的2倍，比牛肉多出18.7%，而脂肪含量为3.8%，是猪肉的1/16，牛肉的1/5。[1]

　　兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效

学习啦在线学习网 　　经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性

　　兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”

　　兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。

　　兔肉适合人群

　　一般人群均可食用

　　适宜老人、妇女，也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食

　　孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。　　　红烧兔子2

学习啦在线学习网 　　材料：兔肉适量，调料色拉油适量，酱油适量，白糖适量，啤酒1罐。

　　红烧兔子的做法

　　1.兔子用冷水泡去血水，剁快，开水焯一遍。

　　2.炒锅放少许油，加糖炒到有大泡起(糖色)，放肉炒至变色。

学习啦在线学习网 　　3.放砂锅里加冷水，放炒好的兔肉，加所有调料炖熟。