榄菜腰果四季豆的做法

榄菜腰果四季豆的做法

　　你知道榄菜腰果四季豆怎么做吗?下面学习啦小编告诉你榄菜腰果四季豆的做法。

　　一、榄菜腰果四季豆的原材料

学习啦在线学习网 　　干果30克，榄菜10克，四季豆200克。

　　二、榄菜腰果四季豆的做法

学习啦在线学习网 　　干果炒好，四季豆煮透，干锅炒制。

　　三、榄菜腰果四季豆的营养价值

　　腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

　　食橄榄有益健康。人们把橄榄树奉为吉祥树。公元前17世纪，埃及就发现了橄榄树，中国5000年前的一些典籍中也有关于橄榄树的记载。对于天主教、伊斯兰教、基督教和犹太教来说，橄榄树是智慧、富饶、和平、光明和生命的象征，而人们更关注它给人类健康带来的好处。

学习啦在线学习网 　　法国有一个121岁的老妪非常健康，她的长寿秘诀是每餐有橄榄，每天用橄榄油润肤。据统计，摩洛哥和突尼斯等国家患癌症和心脏病的人很少，原因是他们主要食用橄榄油。

　　四、腰果小西饼

　　主料：

　　小麦面粉200克，鸡蛋70克，炼乳(甜，罐头)70克，全脂牛奶粉15克，腰果130克

　　调料：

学习啦在线学习网 　　猪油(炼制)45克，盐1克，白砂糖100克

　　做法：

学习啦在线学习网 　　教您腰果小西饼怎么做，如何做腰果小西饼才好吃

学习啦在线学习网 　　⒈调料打发至绒毛状，蛋打散分数次加入拌匀，然后慢慢加入面粉，拌匀(不得揉搓)，最后加入腰果拌匀。

　　⒉将拌好的面团分在成两块，每块压成长约45厘米、宽约4厘米、高约1厘米的长条，或直径3厘米的圆柱形，放入冰箱冷冻，变硬后切成0.5厘米的薄片。

　　⒊烤盘用高火预热3分钟，盘中放12个饼，用中火烤约3分钟，翻面再烤约2分钟即可。

　　小帖士-食物相克：

学习啦在线学习网 　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。