学习啦 > 生活课堂 > 生活小常识 > 宝宝厌食吃什么

宝宝厌食吃什么

时间: 志峰887 分享

宝宝厌食吃什么

  当宝宝出现食欲不振,甚至是厌食不吃饭的时候,有可能会导致宝宝营养不良、体重下降,严重的还会影响到宝宝的生长发育。下面是学习啦小编为大家准备的宝宝厌食吃什么,希望大家喜欢!

  宝宝厌食吃什么水果

  1、李子

学习啦在线学习网   李子丰富的营养能促进胃消化酶和胃酸分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化的同时提升孩子的食欲。而且还含有多种氨基酸。

  2、无花果

学习啦在线学习网   圣经中第一个出现的树名的就是无花果了,也因此被大多数的教徒认为是圣果。无花果里面含有多种有机酸和多种脢,可以帮助消化。此外,它所含的丰富果胶和纤维,能吸附肠道内的有毒物质,是益胃润肠的好水果。

  3、桃子

学习啦在线学习网   桃子含有的铁元素,是所有水果中最高的。此外,还含有大量的富葡萄糖、果糖和胶质物,显得甜美多汁的同时还可以润肠、预防便秘。

  4、芒果

学习啦在线学习网   芒果只生长在热带地区,含有大量可观的膳食纤维和胡萝卜素,具有清理肠胃、改善便秘的作用。与此同时,它含有的维生素A比较多,多吃能帮助眼睛健康,让双眼明亮。

  5、葡萄

  吃葡萄的时候,不要吐掉葡萄皮。因为葡萄皮含有大量的纤维素以及果胶质,能够起到预防肠道疾病的作用。此外,葡萄中的多量果酸也有助于开胃增进食欲。

  宝宝厌食吃什么蔬菜

  1、南瓜

  南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

  2、茼蒿

  茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

  3、生菜

学习啦在线学习网   生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

  4、胡萝卜

  胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。

  5、豌豆

学习啦在线学习网   豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。

  6、扁豆

  扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

  7、土豆

  土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

  8、菜花

  菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。宝宝厌食可以用菜花来点缀主食,刺激食欲。

  9、西红柿

学习啦在线学习网   西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。宝宝厌食不吃饭可以吃西红柿,酸甜刺激食欲。

  宝宝厌食吃什么粥

  1、高粱山楂粥

学习啦在线学习网   具有开胃消食、补气健脾、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢的功效,适合厌食的宝宝食用。高粱米难于煮透,建议妈妈们不要因为怕麻烦,就没有将其磨成粉。

  食材:高粱米50克,山楂15克,白糖适量。

  做法:

  ●山楂片和高粱米一起入锅用小火炒焦。

  ●将炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。

  ●将粗粉置于砂锅内加适量的清水熬煮至烂熟,再调入白糖即可。

  2、红枣陈皮粥

  本品具有健脾养血,消食行气功效。适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的宝宝。

  食材:粳米50克,红枣9个,陈皮5克。

  做法:

学习啦在线学习网   ●红枣去核;粳米和陈皮分别洗净。

  ●将所有材料放进锅中,加入适量清水,煮成粥。

学习啦在线学习网   用法:早餐空腹进食,连续喝1周。

  3、鸡内金粥

学习啦在线学习网   本品具有消食化滞、理气和胃的功效。

  食材:粳米50克,鸡内金1个,陈皮和砂仁各5克,白糖适量。

  做法:

  ●将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末备用。

  ●先将粳米放入锅中加适量的清水煮成粥。

  ●在粳米快熟时将上述药末入锅一起熬煮至烂熟,然后调入适量的白糖即成。

学习啦在线学习网   用法:每天喝3次,,连续喝5-7天。

  看了“宝宝厌食吃什么”的人还看了:

1.4个多月的宝宝厌食什么原因

2.一周岁宝宝厌食是什么原因

3.孩子厌食症的原因

4.宝宝吃饭少怎么办

1845693