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记忆力下降的原因有哪些

时间: 燕华761 分享

  对于人们来时时不时的小感冒已经习以为常,但是有的朋友的记忆力在不知不觉中下降了血多,这是怎么回事呢?以下是学习啦小编收集整理的关于记忆力下降的原因,希望对你有帮助。

  记忆力下降的原因

学习啦在线学习网   如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久。

  易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛。

  年龄增大,整体素质下降。

  痴呆病的早期症状。

  脑力劳动过度或者贫血。

学习啦在线学习网   先天发育不良或者脑受伤的后遗症。

  吃什么可以提高记忆力

  吃鱼可以提高记忆力:

  脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。因此我们可以吃鱼,鱼中含有许多不饱和脂肪酸,蛋白质无机盐、维生素等,有利于提高我们的记忆力。

  吃核桃:

  人们都说核桃可以补脑,而核桃长得也像我们的大脑,核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。有利于提高我们的记忆力。

  每天一杯牛奶:

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。而且还有助于睡眠,美容养颜。

  提高记忆力的方法

  首先我们要对一件事产生兴趣:

学习啦在线学习网   如果我们对一件事情不感兴趣,而强行去做肯定效果会很差的,那么最好的就是我们慢慢去适应并产生兴趣。我们记忆一个东西也是这样。

学习啦在线学习网   选择最佳时间记忆:

学习啦在线学习网   一般来说是上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时为最佳时间。那么我们记忆会达到事半功倍的效果。

  视听结合:

  我们知道人记忆图像是文字效率的数倍,那么我们如果将图像与文字结合起来,会达到更好的效果。

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