湿热体质可以吃枸杞不
湿热体质可以吃枸杞不
枸杞是很受欢迎的一种保健食品，它的吃法多样，营养价值高，湿热体质能吃枸杞吗?下面是有湿热体质吃枸杞的坏处，欢迎参阅。
湿热体质能吃枸杞吗
湿热体质不宜吃枸杞。
学习啦在线学习网 枸杞虽能养肝润肺，清热明目，但作为滋阴食物(中药)，经常食用会加重体内水湿，使湿热更加凝重，不利于健康。
湿热体质吃枸杞的坏处
枸杞性味甘平，功效是滋养肾阴，养肝清热，虽然说可以一定程度上的清除肝肾之热，却也加重了身体的水湿，所以常见的养生佳品，也要辩证的食用。
湿热体质的食物
消暑鱼面煲
学习啦在线学习网 材料：香薷、薄荷、佩兰各适量，鱼茸，生姜，鲜菌菇，鱼面，火腿丝，料酒，盐，味精等
做法：
1、将佩兰、香薷、薄荷加入锅中，添水煮出药汁。
学习啦在线学习网 2、鱼茸加入蛋清、生姜，搅拌，装入标花袋中。
学习啦在线学习网 3、烧一锅水，水开后将鱼茸挤入开水中，做成鱼面。
学习啦在线学习网 4、加入清汤、鱼面、火腿丝、姜片、鲜菌菇、料酒、盐、味精等，烧开后调入药汁、小菜心即可。
功效：薷香、薄荷、佩兰均是清热消暑中药，其中佩兰主利水道，可以祛湿，所以这是一个适用于湿热体质的食疗方;因为有三位清热性能较强的中药，所以阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。
香薷茶
学习啦在线学习网 材料：香薷9克，白扁豆20克，厚朴7克。
学习啦在线学习网 做法：将香薷、厚朴、白扁豆研成粗末，倒进热水瓶中，以沸水冲上大半瓶，盖焖约15分钟即可饮用。
功效：香薷清热解暑，厚朴苦辛性温，可除去中焦之湿，白扁豆味甘性微温，可健脾化湿，利尿消肿，清肝热，三者都有对应的湿热症状，可见是比较适合湿热体质的人食用的。
湿热体质小贴士：
1、湿热体质的人应忌烟酒，不宜吃辛辣、大补大热食物，比如辣椒、生姜、大蒜、狗肉、鹿肉之类，而应选择清热化湿食物，如薏米、莲子蚕豆、鸭肉之类，还有一些可以通肠胃防治湿热郁积的果蔬如芹菜、黄瓜等。
2、不要熬夜，或过度疲劳，长久坐立都不利于祛除湿热，可以适当做一些运动，来消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热祛湿的目的。
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