八宝粥的烹饪方法是什么
学习啦在线学习网 八宝粥相信是每个人童年的记忆，那是属于妈妈的味道，也是属于童年的味道。下面是小编分享的八宝粥的烹饪方法，一起来看看吧。
八宝粥的食材准备
八宝粥的烹饪方法
步骤
1.原料图。
学习啦在线学习网 2.芸豆和莲子提前浸泡半天。
学习啦在线学习网 3.所有原料混合淘洗干净。放入压力锅。兑水。水量是如图碗4碗半。
学习啦在线学习网 4.电磁炉瓦力1400,30分钟。排气后加入老冰糖一边煮一边搅拌到糖完全溶解。
学习啦在线学习网 5.一直到自己喜欢的粘稠度即可。小贴士1，我说的一把就是随手抓一把。总体上除了糯米其他都是等量1份，糯米是2份。不用手，用其他容器也可以。
学习啦在线学习网 2，放入碗里淘洗的时候，所有料是2/3碗。所以加水用同样的容器是4.5碗。这样的比例八宝粥和市售的一样浓稠。
我试了很多次哦!
学习啦在线学习网 3，可以放家里有的，但是不能少燕麦(用麦仁也一样)，是增加粘稠度的。
八宝粥的功效
1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
3、薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
4、白扁豆：白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。
猜你感兴趣：
3.早餐八宝粥的做法
4.营养八宝粥的做法