春季养生时令食物推荐

春季养生时令食物推荐

学习啦在线学习网 　　春季吃什么养生，你知道吗?时令食物是补益佳品，顺着时令来饮食是最佳养生方式。

　　春季养生时令食物推荐1、樱桃

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　　春季养生时令食物推荐2、春笋

　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

　　春季养生时令食物推荐3、香椿

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　　春季养生时令食物推荐4、蜂蜜

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　　春季养生时令食物推荐5、草莓

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　　春季养生时令食物推荐6、鸡毛菜

　　鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　春季养生时令食物推荐7、豆芽

　　春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅;即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。

　　春季养生时令食物推荐8、萝卜

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