用淡盐水清洗鼻腔
用淡盐水清洗鼻腔
学习啦在线学习网 进入冬季,寒冷的空气经常让人不愿走出家门,还有很多人因为换季惹得“寒流”侵体,感冒随之而来。铜川市民小高每逢换季就会感冒:“我特别爱上火,然后就感冒,尤其是换季的时候。”冬季如何预防感冒,有以下几种方法。
用淡盐水清洗鼻腔
方法如下:
学习啦在线学习网 首先,我们需要一套洗鼻工具,包括量杯500ml,洗鼻器(跟奶瓶差不多,可挤压,但顶端是导管),量匙(可准确量取克数),及无碘食盐一袋
学习啦在线学习网 无碘食盐在当地超市都有售,其他可在当地医疗器械店或某宝买到,价格都不贵。
量杯(500ml基本够用,想多洗几次也可以买大的,但一定要有精确刻度,因为我们要自己配置生理盐水),
学习啦在线学习网 洗鼻器,样式仅作参考,功能类似的都行
自制生理盐水洗鼻,轻松治疗鼻炎
量匙,上面一般没刻度,但要问清楚卖家一满勺盐是多少克
接下来配置生理盐水,0.9%氯化钠溶液,也就是100ml水需要0.9克盐,自己配置略有误差,但不影响,PS:盐放少了,也就是大幅低于0.9%,洗鼻子会较难受,感觉和游泳呛了水差不多。鼻塞严重可以加高盐浓度,利于收缩鼻肿,通气,但如果鼻子塞住的连水都没法吸进去,就不建议洗了
学习啦在线学习网 先用开水或纯净水冲制盐水,这样保证卫生。
学习啦在线学习网 量杯水量建议500ml,无碘食盐就需要4.5克,可以自己把握用量,若觉得不准确,某宝也有那种精确称量的袋装无碘食盐,不过要贵一些
另外当地医院也有生理盐水
待水温合适后,温度自己把握,以舒服为准,倒入洗鼻器中
学习啦在线学习网 冲洗鼻子,将导管对准鼻子一侧,可以用手挤压水瓶,也可以鼻子吸入,水流清洗路线一般有两种:1、一侧鼻子进入,另一侧鼻子出来;2、一侧鼻子进入、嘴巴出来,反正都是洗出脏东西,哪边出来都一样
每天洗个两次,人都舒畅啦!
淡盐水清洗鼻腔注意事项
一天最多两次就够了,洗太多对鼻纤毛有损伤,不利于其自我恢复
据说雾状喷水进入鼻子可洗的更深入,有兴趣者可尝试下
其他方法:
盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水,一来干净,二来浓度合适。如果自己配盐水,可以在500毫升水里加4.5克盐,就得到0.9%的盐水。应选用市售的不含碘的纯净盐,水则要选用纯净水或蒸馏水。
学习啦在线学习网 若鼻黏膜水肿严重,可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出,消除水肿,缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。
学习啦在线学习网 冲洗鼻腔最好使用专门的工具——电动洗鼻器。此外,还可选择大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶及瑜伽洗鼻壶等。
学习啦在线学习网 冲洗时,先把头低下来,注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下,把盐水从右鼻孔灌入,水会从左鼻孔流出来,重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸,如果嘴里有水流出来,不要吞咽,让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的,可以长期使用。一般来讲,每天洗鼻1—2次即可。
在寒冷季节,盐水洗鼻前最好把水加热一下,水温和体温差不多就行,效果会更好。这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要,因为有不少患者对温度变化很敏感,如果使用凉水反而会诱发症状。