西红柿土豆炖汤怎么做好吃

　　每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。你了解西红柿土豆炖汤要怎么做才好吃吗?那么，现在学习啦小编就来分享西红柿土豆炖汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　制作西红柿土豆炖汤需要准备的材料

　　西红柿土豆炖汤烹饪过程中的步骤图

　　1.食材：西红柿、土豆(已洗净去皮切片)

　　2.将西红柿去蒂清洗一下。

学习啦在线学习网 　　3.放在案板上切开，待用。

学习啦在线学习网 　　4.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒一下。

　　5.接着，加入一些清水煮开，煮至土豆熟软。

学习啦在线学习网 　　6.然后，合入切好的西红柿煮开。

学习啦在线学习网 　　7.最后，加适量的盐。

学习啦在线学习网 　　8.加适量的鸡精。

　　9.调味翻匀，即成。

　　西红柿功效

　　1.健胃消食，生津止渴。

　　2.清热解毒，润肠通便。

　　3.降脂降压，利尿排钠。

　　4.抗血凝聚，防脑血栓。

学习啦在线学习网 　　5.防癌抗癌，延缓衰老

　　6.防白内障，黄斑变性。

　　7.美容护肤，治皮肤病。

　　土豆的营养价值

　　从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，而这正好用全脂牛奶来补充。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，食用后有很好的饱腹感。

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