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银耳玉米甜汤的做法

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银耳玉米甜汤的做法

  玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。好吃的玉米甜汤应该要怎么做呢?现在,学习啦小编来告诉你银耳玉米甜汤的做法。

  制作银耳玉米甜汤需要准备的材料

  • 主料
  • 银耳

    1小朵
  • 辅料
  • 甜玉米粒

    适量
  • 黄冰糖

    适量
  • 枸杞

    适量
  • 红枣

    适量

  银耳玉米甜汤烹饪过程中的步骤图

  1.银耳泡发。

  2.洗净撕小朵。

  3.锅里放水和银耳大火烧开转小火炖煮1小时。

  4.放入红枣继续20分钟。

  5.放入玉米粒煮至熟。

学习啦在线学习网   6.最后放入黄冰糖至融化即可。

  玉米的功效与作用

  1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质,这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

学习啦在线学习网   4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

学习啦在线学习网   5、玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  6、玉米胚芽所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。


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