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微波炉炒板栗的做法

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微波炉炒板栗的做法

  中国是板栗的故乡,栽培栗子的历史悠久,可追溯到西周时期。你知道用微波炉也能做好吃的板栗吗?下面,学习啦小编来为你介绍微波炉炒板栗的做法。

  炒板栗的食材准备

  • 主料
  • 板栗

    500g
  • 辅料
  • 适量

  炒板栗的具体做法步骤

学习啦在线学习网   1.板栗洗净,沥干水

学习啦在线学习网   2.用剪刀在背上划一条口子

  3.全部弄好,放进微波炉,3分钟

  4.翻面,继续开3分钟

  5.反复这个过程3、4次,直到板栗开口裂开,表皮变得脆脆的,就表示熟了

  板栗的营养价值

  板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用,适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多,和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。

  亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用,主治反胃、吐血、便血等症,老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝它。

学习啦在线学习网   板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有强身健体的作用。

  孕妇吃板栗健身壮骨

  板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。

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