牛肉粉丝汤如何做才好吃
时间:
映芳735由 分享
学习啦在线学习网牛肉粉丝汤如何做才好吃
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风的食疗功效。好吃的牛肉粉丝汤应该要怎么做呢?今天,学习啦小编为大家推荐牛肉粉丝汤的做法。
牛肉粉丝汤的材料准备
|
牛肉粉丝汤的制作过程
学习啦在线学习网 1.粉丝提前泡发,青笋切丝,熟牛肉切片
2.锅中倒油
3.倒入葱段爆香
4.倒入青笋丝大火翻炒
5.倒入牛肉翻炒数下
学习啦在线学习网 6.放一勺蚝油汁
7.放一勺生抽
学习啦在线学习网 8.放适量水,倒入泡好的粉丝大火烧开
9.放少许盐
10.少许胡椒粉调味即可
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
学习啦在线学习网 它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
学习啦在线学习网 可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
学习啦在线学习网 铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5.抗衰老
学习啦在线学习网 牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。