好吃的豆腐怎么做
好吃的豆腐怎么做
豆腐的做法多种多样，大家觉得豆腐怎么做好吃?今天，学习啦小编为大家整理了豆腐的一些好吃做法，大家跟着学习啦小编一起来看看吧!
酸辣蒸日式豆腐的做法
材料
主料：日式豆腐，西兰花，
学习啦在线学习网 辅料：猪肉粒，水发冬菇粒，洋葱粒，辣椒粒，绿芥末，醋适量，
学习啦在线学习网 调料：泰国鸡酱，精盐，料酒，水淀粉，胡椒粉，生粉，味精
做法
1.将日式豆腐切成小段，中间掏洞，放入配菜盘里，西兰花切成小朵，放入盘里待用
2.将肉粒、冬菇粒、洋葱粒、辣椒粒入碗，加调味料拌成馅料，放入挖好的豆腐内制成生坯待用;
3.将生坯上笼蒸10分钟取出装盘。西兰花用开水加调料焯熟围边
4.淋上事先调好的酸辣汁，即可上席
学习啦在线学习网 特别关照：挖豆腐时必须选用专业工具，否则影响成品外观。酸辣汁的做法很简单，将绿芥末、醋调匀即可。
锅塌豆腐的做法
材料
学习啦在线学习网 豆腐9块，花生油，生抽，胡椒粉，玉米淀粉，香葱，猪肉100克，盐，蚝油，鸡粉，水
做法
1、把豆腐中间挖一小块出来，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。
学习啦在线学习网 2、把猪肉剁碎，加入花生油、盐、鸡粉、玉米淀粉、胡椒粉搅拌均匀。
3、把调好味的猪肉碎酿入豆腐孔中。
4、在平底锅内放入花生油，把酿好的豆腐煎到金黄。
学习啦在线学习网 5、在碗内放入水，调入盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、玉米淀粉搅拌均匀称为混合酱汁。
学习啦在线学习网 6、在煎好的豆腐中加入混合酱汁焖，焖到收干汁，最后撒上葱花即可。
吃豆腐的注意事项
学习啦在线学习网 1.过多食豆腐会导致碘缺乏：
大豆中含有皂角苷，能预防动脉粥样硬化，促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
学习啦在线学习网 2.过多食豆腐促使动脉硬化形成：
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，过多食用豆腐易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
学习啦在线学习网 3.过多食豆腐引起消化不良：
学习啦在线学习网 豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
学习啦在线学习网 4.过多食豆腐促使肾功能衰退：
人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
豆腐的食疗作用
1吃豆腐对更年期女性有帮助：
女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。
学习啦在线学习网 2.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处:
3.老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。
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