蒜苔炒腊肉的家常做法

蒜苔炒腊肉的家常做法

　　蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。你了解蒜苔炒腊肉的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的蒜苔炒腊肉吗?下面是学习啦小编给你精心整理蒜苔炒腊肉的家常做法，仅供参考。

　　蒜苔炒腊肉的家常做法一

　　材料

学习啦在线学习网 　　蒜苗3棵，香芹2棵，野山椒6个，腊肉1块，油少许，盐少许

　　做法

　　1、腊肉放在水里煮熟后，切成薄片。

　　2、蒜苗、香芹切段，野山椒切成斜段。

　　3、烧热锅，放油和盐，先加入辣椒炒出香味，放入腊肉。

　　4、接着放入蒜苗和香芹，浇一点水盖上锅盖焖一下，起锅。

　　小诀窍

　　1、野山椒可以不放。

　　2、最后加水焖煮的时候，水不需要太多。

　　3、腊肉在水里煮过后，油可以少很多，切片也容易，炒的时间不要过长，否则容易变硬。

　　蒜苔炒腊肉的家常做法二

　　材料

　　腊肉，红干椒，青蒜头，盐，酱油，鸡精

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.腊肉切片过油炒一下盛出;

　　2.余油下红干椒段煸香，接着下青蒜头煸炒，撒少许盐调味;

　　3.倒入炒好的腊肉和青蒜叶，喷酱油撒鸡精拌匀就OK了!

　　蒜苔炒腊肉的家常做法三

　　材料

学习啦在线学习网 　　广东腊肉180公克，蒜苗200公克，辣椒1根，蒜仁2粒，酱油1大匙，细砂糖1/2茶匙，料酒1茶匙，香油1茶匙

　　做法

　　1.腊肉蒸约10分钟，至熟后去皮切薄片;蒜苗切斜片;辣椒、蒜仁切碎。

学习啦在线学习网 　　2.热锅，加入少许油，小火爆香蒜碎、辣椒碎后，加入作法1的腊肉，略煸炒约10秒后，再加入蒜苗及酱油、细砂糖、料酒，大火快炒约20秒，起锅前洒上香油即可。

　　蒜苔炒腊肉的家常做法四

　　材料

学习啦在线学习网 　　腊肉，青蒜，干红辣椒，花椒，生抽

　　做法

　　1、腊肉用温水浸泡半小时后，沥干水分切成薄片

　　2、青蒜洗净去根切段，干红辣椒掰小段

　　3、油热，倒入干红辣椒和花椒，出香味后，倒入腊肉片翻炒

学习啦在线学习网 　　4、不断翻炒至腊肉肥肉部分透明

　　5、倒入少许生抽，炒匀后倒入青蒜，关火

学习啦在线学习网 　　6、将青蒜翻炒均匀即可

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　1、腊肉彻底炒熟后再放入青蒜，即可关火，用锅中的余热使青蒜达到半熟状态即可

　　2、腊肉本身是咸的，又点了少许生抽，所以不需放盐

学习啦在线学习网 　　3、腊肉是自己腌的，没有经过熏制，少了些买来腊肉的熏香味，不过味道也是相当不错的

　　小编推荐：蒜苔的营养功效

　　1.清肠利便

学习啦在线学习网 　　刺激大肠排便、调治便秘，多食用蒜苔能预防痔疮的发生，降低痔疮复发的次数，并对轻中度痔疮有一定的疗效。

　　2.抗菌杀菌

　　可以抑制金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、链球菌、大肠杆菌等细菌的生长繁殖 具有很好的抗菌、杀菌的作用。

　　3.温中下气

学习啦在线学习网 　　蒜苔中辣素具有醒脾气消积食的作用，而且有很强的杀菌能力，能有效的杀死病原菌和寄生虫，因此能起到预防流感，防止伤口感染，治疗感染性疾病和驱虫的功效。

　　4. 降脂防癌

学习啦在线学习网 　　蒜苔对心血管疾病有一定的保护作用。它不仅有明显的降血脂作用，还能防止血栓和动脉硬化，并能预防冠心病，此外还能保护肝脏，预防癌症的发生。