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南瓜蒸饭的4种美味做法

时间: 映芳735 分享

南瓜蒸饭的4种美味做法

  南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。你想了解好吃美味的南瓜蒸饭要怎么做吗?接下来学习啦小编给你推荐南瓜蒸饭的4种美味做法。

  南瓜蒸饭的美味做法一

  材料

  材料:南瓜,猪小排,大米。,调料:盐,鸡精,大料粉,料酒,老抽,葱,姜,蒜末。

  做法

学习啦在线学习网   1排骨切小块儿,加盐,老抽,料酒腌制30分钟。

  2南瓜切块儿,大米洗净泡水30分钟后捞出。

学习啦在线学习网   3锅中倒底油(最好是橄榄油),加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽,料酒和大料粉。将大米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中,跳闸后焖20分钟即可。

  南瓜蒸饭的美味做法二

  做法

学习啦在线学习网   1、准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用,红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜;

  2、先把泡过的红豆冲洗干净,放入锅中,加入足量的水,煮半个小时;

学习啦在线学习网   3、把其他几种杂粮放在一起清洗干净;

学习啦在线学习网   4、把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中,放入锅中蒸半个小时至熟;

学习啦在线学习网   5、把南瓜外皮清洗干净,用刀对半切开,挖出内瓤,留外壳备用;

学习啦在线学习网   6、将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花,放到南瓜盛器中,压实,放入锅中大火蒸二十分钟。最后将蒸好的南瓜切成小块即可。

  南瓜蒸饭的美味做法三

  材料

学习啦在线学习网   南瓜,排骨,大米,姜、油、生抽、鸡精

  做法

  1.排骨先氽水去血水

  2.锅中放点油,先放姜片,再放入排骨翻炒,接着放南瓜,加点生抽、鸡精调好味道

学习啦在线学习网   3.取一个盆,将大米和炒好的排骨和南瓜混合后,加入适量的水,开始蒸!大概20分钟~

  南瓜蒸饭的美味做法四

  材料

  发芽米饭1碗,南瓜1个,山药丁100g,盐适量,酱油适量

  做法

  1.南瓜对切去籽,一半去皮切小丁,另一半备用

  2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量,酱油适量调味后填入南瓜内,用保鲜膜包住,移入蒸锅内中火蒸15分钟即可

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