怀孕初期为什么想睡觉
怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常,因为这时胎儿在生长,需要准妈妈放慢身体节奏。不过为什么怀孕初期爱睡觉呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。
怀孕初期为什么爱睡觉?
生理因素
学习啦在线学习网 怀孕后,女性身体会发生很多变化,比如说:体内新陈代谢速度加快,内分泌发生变化,精力能量消耗大,容易血糖低等。这些变化都会让孕妇感到比孕前疲惫,所以需要更多的睡眠化解疲劳、储蓄能量。
心理因素
孕期的各种情绪波动和负面心理状态,比如对宝宝期盼之余,又经常过分担心宝宝的健康问题;害怕自己产后容貌身材发生大变化;担心家庭问题等。这些忧虑都会让孕妇感到“心累”,所以需要通过睡眠缓解精神压力。
怀孕初期爱睡觉怎么办:
1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠
学习啦在线学习网 足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。
2、想睡就睡:
学习啦在线学习网 早一点上床睡觉,怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。(孕妇可以熬夜吗?)
3、养成睡午觉的习惯:
学习啦在线学习网 如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。
怀孕初期症状有什么?
1、停经
学习啦在线学习网 一向经期很规律,下次经期超过十天还没来,您可做了一次早孕自测.要是您的月经周期并不规律,或没记住个人月经周期周期的话,出现恶心呕吐、胸部触痛及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在您意识到自己月经周期没来之前,就预示着您怀孕了.
2、恶心呕吐
恶心呕吐是最明显及常见的怀孕征兆之一.孕吐一般会受孕40左右出现,少数女性会在整个孕期都不会孕吐.一般出现在早晨、中午或晚上三个时间段上.绝大多数女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻.
3、易疲倦
刚怀孕的症状还有容易疲倦,常常会想睡觉.
4、频尿
怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生.这个也是刚怀孕时候的症状.不必过于担心.
5、乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于您的激素水平提高所引起的.这种胀痛感与您经期前的感觉很相似,只是更强烈一些.这种怀孕征兆会在您怀孕3个月之后有明显好转,您的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了.
6、腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让您感到胀气.一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉.这也就是为什么怀孕早期在您的子宫还很小的时候,您就会觉得衣服的腰部紧绷绷的.
7、阴道黏膜变色
孕初期阴道黏膜估计会由于充血导致较深的颜色,当然也有例外根据孕妇身体情况而定.
学习啦在线学习网 详细了解怀孕初期会有什么症状后,备孕期男女一定要多关注个人的身体变化,要知道孕早期是危险期一定要注意个人生活习惯、饮食习惯等.