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产妇生产后为什么会腰疼

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  产妇给家里带来一个可爱的baby,也容易给自己带来一身的病,为什么产后会腰疼呢?产后腰疼是怎么回事呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  诱发产后腰痛的“真凶”:

学习啦在线学习网   ●怀孕使女性内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

  ●分娩后内分泌系统发生变化,不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,可能引起腰痛。

学习啦在线学习网   ●产妇第二产程,在特殊的体位拼命用力数小时,将胎儿娩出,给腰部增加了巨大的负担。

  ●产后产妇要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。

学习啦在线学习网   ●很多产妇产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

学习啦在线学习网   ●产后不注意休息使身体过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

学习啦在线学习网   ●产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。

学习啦在线学习网   ●产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。

  ●经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉就会受到损伤。

  ●子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

学习啦在线学习网   ●产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通。此外,孕产妇非常容易因缺钙、起居不慎、腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化引起腰痛。

  产后腰疼怎么办:

学习啦在线学习网   1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

  2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

  3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

  4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上扞起,随后又放下。

  5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

  6.搓:用单手或双手搓擦肢体

  7.掐:用手指使劲压穴位。

学习啦在线学习网   8.点:用单指使劲点按穴位。

  9.叩:用掌或拳叩打肢体。

  如何预防产后腰疼:

  注重产前预防:合理饮食,避免过于肥胖而增大腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。而且,过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难,甚至产生并发症。控制体重也已经成为孕期需注意的防止产伤的重要环节。

学习啦在线学习网   产前产后注意体位:产后保持充足的睡眠,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,避免过于用力,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

  围产期适当补钙:多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

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