为什么总是吃不胖

学习啦在线学习网 　　喝水会长胖的人总是羡慕那些怎么吃都不长肉的人，美味和身材可以兼得。为什么有些人总是吃不胖?下面是学习啦小编为大家整理的关于总是吃不胖的原因，一起来看看吧!

　　总是吃不胖的原因

　　遗传因素

学习啦在线学习网 　　吃得多长不胖可能与遗传有关。每个人的胖瘦都与基因遗传有有着密切的联系，属于不胖体质的人吃得多也不容易长胖。

　　情绪易亢奋

学习啦在线学习网 　　吃得多长不胖可能是情绪容易亢奋引起的。情绪容易亢奋的人受到身体内分泌的影响，体内的热量消耗速度加快，在摄取的热量有限的情况下，消耗速度不断加快很容易出现吃得多长不胖的情况。

　　脾胃虚弱

学习啦在线学习网 　　吃得多长不胖的人可能身体脾胃功能较为虚弱。脾胃功能低下，身体的气血不足很容易导致身体消瘦，四肢力量不足。

　　小肠吸收不好

　　吃得多长不胖的人可能身体的小肠吸收功能不好。进食之后，小肠并没有将食物中含有的营养吸收完全，尽管吃得多，但是身体摄入的热量并不多，身体不会有多余的热量存储人也就吃不胖。

　　吃不胖的治疗方法

　　早晚喝蜂蜜水。

　　喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水

学习啦在线学习网 　　【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】

　　有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语

学习啦在线学习网 　　【前30年胃养人，后30年人养胃】

　　这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

学习啦在线学习网 　　加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里?其它的好，肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。

　　四种吃不胖的方法

　　1：吃饭时先多吃蔬菜

　　蔬菜中丰富的植物纤维能够成为阻挡之后吸收糖分和脂质的“屏障”。也就是说，植物纤维可以减少人体对会转化成脂肪的的糖分和脂质的吸收。这样人就不容易发胖了。植物纤维还有调理肠胃，预防便秘的作用。特别是牛蒡、莴苣、蘑菇等蔬菜中含有丰富的不溶性植物膳食纤维，能够帮助身体排出多余的脂肪。而且，蔬菜还含有丰富的能促进人体新陈代谢的维生素和矿物质。多吃当季蔬菜，努力养成“怎么吃也不胖”的体质吧!

学习啦在线学习网 　　2：吃东西细嚼慢咽

　　吃得快和肥胖有直接联系!“咀嚼”这个动作会刺激人体的满腹中枢，可以预防吃过头。细嚼慢咽能使人体各个器官有规律的起作用，能够燃烧体内多余脂肪。由于食物是在口腔中嚼碎后再运输到消化器官的，所以细嚼慢咽可以减轻消化器官的负担。使唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次，吃饭快的人要先有细嚼慢咽的意识哦!

　　3：一日三餐进食规律

学习啦在线学习网 　　如果两次进食的间隔过长，导致血液中血糖值下降，身体就会发出饥饿的信号。于是在下一次进食的时候就会摄入过量的营养，这就开始了容易发胖的“噩梦”

　　4：不能一直吃到撑

学习啦在线学习网 　　虽说介绍时用个“海吃”，可是如果每天大量饮酒，无节制地吃多油多盐的东西，那么可谓是在成为胖子的路上一路狂奔。负责新陈代谢的肝脏一直承受着如此的“重压”，代谢效率日益降低，糖分和脂质堆积，人就会发胖，还特别容易累。在吃到撑的第二天，最好多吃蔬菜，给身体一天的时间调整哦。