长不高除了遗传还有什么原因

　　身高问题对于个子矮的人来说，是一个苦恼的问题，因为身高问题在生活中经常会遇到各种无奈的事。

　　长不高的原因

　　其实个子长不高的原因有很多种，长个子是需要各种条件都合适才会长的，首先第一个：遗传因素;这个是毋庸置疑的，相信大多数个子矮的人，你的父母个子都不会太高，当然也不是百分百，这里说的是大部分人。大部分人个子不高的主要原因就是基因遗传了父母的基因，有实验证明，如果父母不高，小孩就很难长得太高，这是长高必备的一个先天条件。第二个：缺钙;二十岁之前是长个的年龄，在这个阶段，一定要额外的补充一些钙，包括饮食和补品中的钙，但是建议，如果买钙片，就买含镁的钙，含镁的钙有助于吸收，且吃后不容易得结石，所以先天父母就不高的，你就更应该补钙了。

　　其实专家指出，我们人一生都缺钙，可想而知，在长个的阶段就更需要钙了，因为钙是长个的主要物质，因为骨骼里面多数成分都是钙，所以我们平时才经常说要熬骨头汤喝，其实专家指出，骨头汤中钙含量很低，平时可以多吃一些：芝麻，虾仁，黄豆，海带，黑木耳等，这些食物钙含量较高。

　　除了先天遗传和食物方面是长个的主要原因，还需要有其他一些辅助的东西，如每天按时睡觉，养成早睡早起的习惯，每天保持良好的心态，平时多锻炼身体，如打篮球，跑步，跳绳，游泳等，但在运动的时候一定要注意安全，另外饮食方面不要暴饮暴食，很多小孩子吃东西没节制，好吃的东西就吃到撑，甚至吃到吐，这样是不利于长高的，尽量不要挑食，什么都吃才不会缺维生素。以上就是长个的主要原因。