一天中最佳学习时间是什么时候

学习啦在线学习网一天中最佳学习时间是什么时候

学习啦在线学习网 　　一天有24个小时，每个时间段的学习效果都不一样，同学们要根据自身的实际情况找到适合自己的学习时间，这样才能有效的提高学习效率，下面是学习啦小编分享给大家的一天中最佳学习时间的资料，希望大家喜欢!

　　一天中最佳学习时间

　　生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

学习啦在线学习网 　　第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

学习啦在线学习网 　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

学习啦在线学习网 　　除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

　　高效学习记忆法

　　动脑筋的高效学习记忆法

　　①把各种想法都联系在一起。

学习啦在线学习网 　　②记忆先后顺序时，先记住开头的字。

学习啦在线学习网 　　③把复杂的句子转化成简单的句子。

　　④在脑海里画一幅画，边想边记忆。

　　最佳记忆时间

学习啦在线学习网 　　①最重要的内容在刚开始学习时和学习快要结束时进行记忆。

　　②背过的东西一定要在9小时内复习。

学习啦在线学习网 　　③充分利用好睡前20-30分钟。

　　手口并用的高效学习法

　　①将记住的东西告诉或教给家长或朋友。

学习啦在线学习网 　　②利用你的手和。(张嘴念出来，或一边用手划一边记忆)。

学习啦在线学习网 　　③把要记的内容编成歌词，配上曲子，边唱边记。

　　④以图画、漫画、表格的形式进行记忆。(如果图画包含太多内容，会造成内容重叠，导致记忆混乱，这点一定要注意。)

　　最佳的学习状态的保持方法

　　1.协调环境

　　学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。

　　2.营造合适的气氛

学习啦在线学习网 　　保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。

　　3.引进音乐

学习啦在线学习网 　　大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。

　　4.设定学习目标

　　设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。

学习啦在线学习网 　　5.保证足够的睡眠

学习啦在线学习网 　　足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。