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一天中最佳学习时间是什么时候

时间: 欣怡1112 分享

学习啦在线学习网一天中最佳学习时间是什么时候

学习啦在线学习网   一天有24个小时,每个时间段的学习效果都不一样,同学们要根据自身的实际情况找到适合自己的学习时间,这样才能有效的提高学习效率,下面是学习啦小编分享给大家的一天中最佳学习时间的资料,希望大家喜欢!

  一天中最佳学习时间

  生理学家研究认为,一天之内有四个学习的高效期,如果使用得当,可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

学习啦在线学习网   第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

  第二个学习高效期:上午8点至10点,人的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

  第三个学习高效期:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

学习啦在线学习网   第四个学习高效期:入睡前一小时。利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不易遗忘。

学习啦在线学习网   除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。

  高效学习记忆法

  动脑筋的高效学习记忆法

  ①把各种想法都联系在一起。

学习啦在线学习网   ②记忆先后顺序时,先记住开头的字。

学习啦在线学习网   ③把复杂的句子转化成简单的句子。

  ④在脑海里画一幅画,边想边记忆。

  最佳记忆时间

学习啦在线学习网   ①最重要的内容在刚开始学习时和学习快要结束时进行记忆。

  ②背过的东西一定要在9小时内复习。

学习啦在线学习网   ③充分利用好睡前20-30分钟。

  手口并用的高效学习法

  ①将记住的东西告诉或教给家长或朋友。

学习啦在线学习网   ②利用你的手和。(张嘴念出来,或一边用手划一边记忆)。

学习啦在线学习网   ③把要记的内容编成歌词,配上曲子,边唱边记。

  ④以图画、漫画、表格的形式进行记忆。(如果图画包含太多内容,会造成内容重叠,导致记忆混乱,这点一定要注意。)

  最佳的学习状态的保持方法

  1.协调环境

  学习环境要相对安静,不要打着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以保证你的头脑清晰。

  2.营造合适的气氛

学习啦在线学习网   保持一个轻松,喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中,你的心态越积极,越轻松,你的学习效果越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时,效果常常是事半功倍的。

  3.引进音乐

学习啦在线学习网   大量的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐,它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。

  4.设定学习目标

  设定合理,适当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明天该干什么的时候,你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序,可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时,你就会体验到学习的乐趣。

学习啦在线学习网   5.保证足够的睡眠

学习啦在线学习网   足够的睡眠,是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车,长时间学习的效果不但不好,反而会影响第二天的工作和学习。

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