雨后爬山需注意的事项有哪些
雨后爬山需注意的事项有哪些
登山是春节户外的不二选择，雨后的山间空气很是清新,很多人会选择在雨后爬山，那么大雨后爬山需注意的事项有哪些?你对这方面的了解有都是?以下是学习啦小编为你整理的雨后爬山需注意的事项介绍，希望能帮到你。
雨后爬山需注意的事项
学习啦在线学习网 1、合理饮水，多喝少量，不要等口渴后在喝水，切记春天山上的水是不能直接饮用的，寄生虫最多的季节，具体如何饮用和过滤。
2、爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害。
学习啦在线学习网 3、做好前期工作，了解山况，登山路线，做好合理的时间安排和预备第二条路线(不怕万一就怕一万，万一出现突发事件有多个选择)
学习啦在线学习网 如该山是否有资源开采的工厂，以防在登山时，工厂的开采队在炸山开采资源所造成不安全因数。
学习啦在线学习网 4、了解该地区是否有野猪，蛇等危险动物，带好防范设备，有野生动物的地方也会有很多人为的陷阱和夹子，要特别注意。
学习啦在线学习网 5、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报，确保登山当天不会再次下雨。
6、队伍不因少于3人，根据登山强度难度来合理组织队员，建议人数不易过多(4-8人)，队伍长了不好控制和收队，一般我们登山组队人数都是双很少组单数，原因很简单，互相照顾，宿营时也不会有人落单。
7、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的，即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动。
学习啦在线学习网 8、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。
9、下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
学习啦在线学习网 10、不要擅自改变登山路线和时间。
11、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
学习啦在线学习网 12、带好衣物早晚御寒，防止感冒。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场，但也要注意带好必需品的同时最好轻装。
学习啦在线学习网 13、了解登山地区近日天气情况，雨天和雨后一两天最好别爬，山下没雨不代表山上没雨，爬山是自我的一种挑战于放松，但不需要用生命去冒险。
学习啦在线学习网 14、雨后登山的台阶到处是滑落下来的山泥，部分路基还被阻断，雨后登山务必注意安全，以免山体滑坡遭受意外伤害，去城市山林和电视塔尤其应引起注意。
15、备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
爬山的几大影响
爬山对肌肉骨骼的影响
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
爬山对神经系统的影响
学习啦在线学习网 经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
学习啦在线学习网 爬山对消化系统的影响
学习啦在线学习网 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
爬山对免疫系统的影响
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
不适宜登山的人
学习啦在线学习网 运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等;呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎;循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人;慢性肾炎;血液病;糖尿病伴有合并症;痛风;红斑狼疮;肝硬化。以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
其次是爬山的时间。我们不是很提倡在大城市里，在早晨非常早的时候进行爬山锻炼，因为在那个时候空气质量不是很好，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，这种爬山本身对他并没有太大的益处。
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