橄榄球四分卫传球训练方法
橄榄球四分卫传球训练方法
四分卫是橄榄球球队的核心，负责在比赛中组织每一次进攻和防守，那么如何训练传球技术呢?下面学习啦小编给大家介绍关于橄榄球四分卫传球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
四分卫传球训练方法
学习啦在线学习网 1)单膝跪地传球
学习啦在线学习网 目的：强迫四分卫在不借助下肢的情况下，依靠手臂和转体的力量将球传出，培养正确的传球动作。
学习啦在线学习网 方法：两名四分卫相距5—8码，右膝跪地(以右手传球为例)，身体正面相对相互传球
学习啦在线学习网 要点：引球至头部后上方，左肩对准传球方向，借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出，注意不要力量过大而导致动作变形，要尽可能传出平稳旋转的好球。
2)正面传球
目的：培养正确的传球动作，体会身体扭转对传球的帮助。
方法：两名四分卫相距5—8码正面面对相互传球
要点：两脚开立略窄于肩，两人面对面站立，借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出，注意两脚不要随身体转动，要尽可能传出平稳旋转的好球，与单膝跪地传球相比，可以适当加大传球的力量。
3)正规传球
目的：练习四分卫在实战中传球的技术动作
方法：两名四分卫相距10码，进行原地传球、后撤三步传球、后撤五步传球
要点：传球时，身体侧对传球方向，两脚开立略窄于肩，注意传出的球要速度快、旋转强、路线直 ，不要传出带有弧线的球。
4)弧线吊球
目的：让四分卫掌握另一种在实战中非常重要的吊过防守人的传球方法
方法：两名四分卫相距15码站立，在两人中间设一个防守人或障碍物，四分卫要把球吊过防守人或障碍物，传到另一名四分卫的手中。
学习啦在线学习网 要点：传球时身体稍后仰，球出手时与地面有一定的角度，保证球的旋转和落点的准确。
5)视野练习
目的：练习四分卫广阔的视野，提高在比赛中寻找传球机会的能力
学习啦在线学习网 方法：画出一块10码×10码的正方形区域，四分卫与三个外接手站在正方形的四个顶点上，教练员站在四分卫身后，在四分卫做好传球准备后，教练员用手指向其中一个外接手，此时该外接手做出接球动作，四分卫要尽可能快地发现机会，并把球准确地传到外接手的手中。
要点：四分卫传球时，脚尖应该指向传球方向。
四分卫技术要点
1)持球手型
学习啦在线学习网 正手握于球的中后部
学习啦在线学习网 五指自然张开放在球的缝合线处
手掌心空出
2)预备姿势
持球于胸部
学习啦在线学习网 两脚自然开立，两膝微屈
学习啦在线学习网 左肩对准传球方向(以右手传球为例)
眼睛注视传球目标
3)引球
抬肘引球至头部后上方
大臂与地面平行
4)发力
学习啦在线学习网 向前上一步，脚尖指向传球方向
学习啦在线学习网 蹬地、转髋、肘关节领先带动小臂发力同时腕关节转动将球传出
5)结束
将球传出后，右手自然落在左腿大腿处。
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