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橄榄球技术训练视频

时间: 惠燕962 分享

橄榄球技术训练视频

  橄榄球有有许多运动技术动作,那么你有看过技术训练的教学视频吗?下面学习啦小编给大家分享橄榄球技术训练视频,谢谢阅览。

  橄榄球技术训练视频

  橄榄球技术训练方法

  1)单膝跪地传球

学习啦在线学习网   目的:强迫四分卫在不借助下肢的情况下,依靠手臂和转体的力量将球传出,培养正确的传球动作。

  方法:两名四分卫相距5—8码,右膝跪地(以右手传球为例),身体正面相对相互传球

  要点:引球至头部后上方,左肩对准传球方向,借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出,注意不要力量过大而导致动作变形,要尽可能传出平稳旋转的好球。

  2)正面传球

学习啦在线学习网   目的:培养正确的传球动作,体会身体扭转对传球的帮助。

学习啦在线学习网   方法:两名四分卫相距5—8码正面面对相互传球

  要点:两脚开立略窄于肩,两人面对面站立,借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出,注意两脚不要随身体转动,要尽可能传出平稳旋转的好球,与单膝跪地传球相比,可以适当加大传球的力量。

  3)正规传球

  目的:练习四分卫在实战中传球的技术动作

  方法:两名四分卫相距10码,进行原地传球、后撤三步传球、后撤五步传球

  要点:传球时,身体侧对传球方向,两脚开立略窄于肩,注意传出的球要速度快、旋转强、路线直 ,不要传出带有弧线的球。

  4)弧线吊球

学习啦在线学习网   目的:让四分卫掌握另一种在实战中非常重要的吊过防守人的传球方法

  方法:两名四分卫相距15码站立,在两人中间设一个防守人或障碍物,四分卫要把球吊过防守人或障碍物,传到另一名四分卫的手中。

学习啦在线学习网   要点:传球时身体稍后仰,球出手时与地面有一定的角度,保证球的旋转和落点的准确。

  5)视野练习

  目的:练习四分卫广阔的视野,提高在比赛中寻找传球机会的能力

  方法:画出一块10码×10码的正方形区域,四分卫与三个外接手站在正方形的四个顶点上,教练员站在四分卫身后,在四分卫做好传球准备后,教练员用手指向其中一个外接手,此时该外接手做出接球动作,四分卫要尽可能快地发现机会,并把球准确地传到外接手的手中。

  要点:四分卫传球时,脚尖应该指向传球方向。

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