高尔夫推杆教学技巧视频

　　推杆毫无疑问是高尔夫运动中最重要的一个环节,推杆的使用次数至少占整场球击球次数的35—40%,但却往往被人们忽视,和全挥杆比起来,大多数球手都觉得练习推杆非常无聊,不知道提高推杆稳定性的正确方法。以下是学习啦小编分享给大家的关于高尔夫推杆教学，一起来看看吧!

　　高尔夫推杆教学

　　1、稳定性

　　LPGA教学亲帕姆?赖特说，好把需求稳定，尤其是腰部以下。为了确保稳定，怀特建议下面钻。在你的立场，靠在大腿为准腿后摆侧面的推杆。放下你的武器，直到他们挂直下，开始他们在把运动摆动。如果推杆移动，或从你的大腿落下，你的下半身是没有剩余的仍然

　　2、安装

　　一个PGA教学专业，托德Sones，说的设置决定成功或失败的推杆。虽然你应该寻求舒适在您的设置，Sones说有四个方面，导致了坚实的设置。

　　眼睛应与球的内侧边缘跟踪推杆的路线。

学习啦在线学习网 　　应对准下肩膀，胳膊和手。

学习啦在线学习网 　　臀部和脚跟应保持一致。

　　推杆轴应该是一致的前臂。

　　3、握

学习啦在线学习网 　　有几乎同样多的把PGA巡回赛上的交手有推杆类型。但戴夫Pelz，Golf.com和美巡赛亲米克尔森的短游戏老师的贡献，说，手中必须保持在一个推杆安静和方形是一致的推杆。在这方面，手掌应该相互平行的抓地力，并应反映在杆面的位置。您如何抓住俱乐部，Pelz说，是你的。

　　4、常规

学习啦在线学习网 　　PGA教学亲周杰伦Larscheid说，最大的失误业余之一，而把不具有预击流程。这一程序应反复每次你推。 .larscheid说，常规的是个别球员，但该程序可以有一个球员的镇静作用。他建议，如在推杆从身后球，看着球杯和看线从后面杯中间线的事情。但是，不管你做什么，他说，做每一个时间。

　　5、目标和节奏

　　当谈到起球和回距离的推杆球，目标和节奏是我的一切，PGA教学亲贝迪里格斯说。

　　推杆头应该是正方形，或垂直，高尔夫球学习啦在线学习网，应对准你的目标点和目标线(推杆的头部上方的线)。

　　节奏，里格斯说，钟摆的运动是最好的。通过球推杆移动直背直以同样的速度和长度相同，以确保一致的击球。

　　高尔夫推杆技巧

　　说到推杆，它的形状多种多样。有短杆身、中长杆身和长杆身，有传统杆头的、也有杆头比较大的，现在比较流行大一些的杆头，因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的，这样可以让球更好的滚动，触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些，杆头大一点的。其实这都是个人偏好，没有什么对错之分，关键是你能推得稳定、推得好。

　　推杆的方式也是多种多样的。大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式，这个也没有对错之分，主要是个人的喜好。如果你是初学者，我建议你先练习最传统最常见的推杆方式。其实推杆的方式每个人有可能都不一样，主要适合自己就好。

　　握杆的方式也有很多种。最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样的。

　　“挥杆”是用手指握杆，胳膊和杆身形成一定角度，有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作，使推杆更加稳定，所以推杆的时候要用手掌握杆，这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线，胳膊肘是弯曲的，手和手腕基本上没有动作，只是手臂和肩的动作，能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分，主要是自己能够控制住。

学习啦在线学习网 　　在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。(图2)而且我个人建议站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。我们在电视上见到有些人的推杆动作看上去不是很雅观，但是只要能够控制好推杆，也可以尝试。而且肩要与目标线平行，推杆时只是肩和手臂的动作，手腕不动，头不动，腿、胯也不动，送杆与上杆尽量保持一致，可能送杆比上杆稍微大一些，但主要是节奏一定要控制好。为什么这么说呢?其实推杆能够推好，只要做到两点就足够了，即方向和距离。

学习啦在线学习网 　　在这两点中，我认为距离相对重要。如果你推的距离不合适，方向没有任何意义，比如说，大概12英尺的距离，如果距离不够，即使方向没有问题，一样进不了洞。如果距离太大，即使方向没有问题，球也会直接跳过洞，下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的，首先距离一定要合适。如果我推杆的时候，推杆线可能看的不是很准，有点偏差，但是距离合适，第二推很轻松就进洞了，至少不会有三推四推的情况吧。

学习啦在线学习网 　　还有一点，推杆线和推杆的节奏是相关的，比如说，我瞄准同一个方向，假定这是在真正的果岭上，左高右底的情况，如果我推杆出去球滚动的速度很快，不会有太大的拐弯，如果推出去后球滚动很慢，是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞，节奏和方向要配合上。而且有的人喜欢推快一些，有的人喜欢推慢一些，每个人选择的推杆线也是完全不一样的。在我小的时候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，虽然他不是职业球员，但差点是2。我们看的线往往不一样，有的时候我觉得是左边3英寸，他可能会认为是左边6英寸，但最后我们都能推进洞。

　　在中国，我发现一个现象就是在球上了果岭后球童都会把球擦干净，然后再帮你摆好线，我知道他们是出于好意帮你，但是推杆的是你而不是他，他怎么能知道你用多大的节奏推杆呢?所以在我下场打球时，最开始都会和球童说，你只要帮我拿好球包就可以了，其他的由我自己来做。在高尔夫规则中也规定了要自己瞄准、自己推杆，所以我建议大家以后都要自己去瞄线。只要推杆时你能控制好距离，方向就很容易看出来的。所以在练习的时候，不一定非要推进洞，你可以选择推果岭边，或者自己插一些Tee作为自己的目标，这样练习你会发现在不同的距离上，到底应该“抓左”或“抓右”多少。

　　高尔夫推杆容易犯的错误

学习啦在线学习网 　　一、推杆用力不当

　　跟全挥杆一样，大多数推杆的用力不当都是由糟糕的准备造成的，所以一定要注意准备姿势的正确，因为这是可以随你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意识到正确的准备姿势及推杆中的错误。

　　1、 错误的杆面位置

学习啦在线学习网 　　2、 目光不能越过球和目标线

　　3、 错误的上挥杆方向和距离

学习啦在线学习网 　　4、 错误的下挥杆方向和距离

　　5、 球的滚动初始方向错误

学习啦在线学习网 　　上述几点可训练你养成正确姿势，让你清楚地知道正对目标的杆面是什么样的，当然也可提高推杆质量，使球按理想轨迹滚动，而这一切所需的仅仅是反复地练习，这些就是你提高近距离推杆技术所需要做的。

学习啦在线学习网 　　小诀窍：腕部动作呈被动状态，头部保持静止。

学习啦在线学习网 　　确保挥杆节奏刘畅平稳，适当加速。

　　二、错误的触感

　　相信吗?大多数推击距离的失误都是由于握太紧造成手臂和身体间的协调，造成身体动作过多，保持下半身静止不动以及了解推杆的挥动是肩部的倾斜及手臂的自如挥动引起的实在是非常重要。在进行长距离推杆练习时，我建议你使用3个球，这既可你随时距离改变作出必要的变化，观看球滚动的全过程给你一个很好的回馈，多观察球是如何滚过球洞令你得到许多有用的信息，让你知道下一杆应该怎样推。在起伏的地势上推击就没有充足的时间这样做，它大大地减少了球手的想象力，相应地也减少了对推击前预先在脑海中“看到整个推击过程”技巧的训练，而这个意想是如此地重要，几乎所有的推击好手都使用这个方法。

学习啦在线学习网 　　小诀窍：握杆不要太紧，下半身保持静止，避免上半身的转动。

　　推杆动作的幅度将决定你希望球滚动的距离。

　　三、果岭阅读失误

　　大多数人在推击过程中对果岭的阅读训练总是不够，这就是在推击节奏正确的情况下总是在球洞较低处出现推击失误的简单原因，同样也是造成在下坡地势上用力过大的普遍原因。为什么会这样?原因很简单，很多球手都忘了球在向前滚动时，重力会对其产生作用，所以会出现上坡时力量不够，下坡时又用力过大的情况。

　　小诀窍：从地势较低处仔细阅读果岭，判断推击是上坡还是下坡。

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