高尔夫球练习短杆方法

高尔夫球练习短杆方法

　　不用过多地解释短杆的重要性，因为你想突破100杆，90杆，80杆光靠短杆就可以做到，那么我们为什么不去练习短杆呢?下面学习啦小编给大家分享练习短杆的方法技巧，希望对你有帮助。

　　高尔夫球练习短杆方法

　　1. 一杆进洞

　　先找一个近一点的比较平坦的洞，距离洞口大约10码。利用切滚球的打法，希望球滚进洞里去。

　　当你一切进洞后，再分别选择一个上坡切，一个下坡切，一个左拐右切，一个右拐左切。

　　2. 打球进圈

　　以洞为圆心，画一个半径为两码的圈(或者用Tee来标识)。分别在20码，30码，40码的地方，分别打5个球进圈里。

　　3.一击即中

　　在练习场打50码的铁牌，直到一杆打中，发出响声，整个练习场的人都会转头看你!

　　或者对着50码远的树的树头打。你只需要打中一球即可。

　　4.高抛进框

学习啦在线学习网 　　这是一个练习高抛球的高弹道和落地轻柔的很棒的方法。

学习啦在线学习网 　　找一个障碍物：如一棵树，一个高沙坑，一个帐篷。在障碍物的对面放一个桶，把球打过障碍物，并落在桶里面去。如果你能轻易做到，你就是米克尔森二代!

　　击球准备

　　短距击球技术的击球准备应该跟全挥杆击球类似：双脚线与目标线平行，双膝弯曲，从臀部开始向前弯腰，保持背部平直，双臂自然从肩部下垂，较轻的握杆力度，唯一的改变就是站位应该稍微的窄一些，但仍然应该大致与肩同宽。

　　球位

　　可以是各种各样的。如果需要打出高球，而不需要太多的滚动，球应该在站位靠前脚;低飞滚动球，球则应该靠后，不过仍然应该在右脚的里面。

　　距离控制

学习啦在线学习网 　　这是最容易出错的地方，许多业余球友通常都是采用全幅的后挥杆，但下杆时不再像全挥杆击球那样加速，以此来控制距离。这种方法是很难对距离进行控制的，而改变后挥杆的幅度则更容易控制球杆。

学习啦在线学习网 　　后挥杆幅度越小，当然球打得越短;后挥杆幅度越大，球就打得越远。以这种合适的后挥幅度，我们必须让杆头加速，至完成一套全动作，即完整的送杆。很多人的错误就是大幅度的后挥，而很短的送杆，或者根本就没有送杆，杆头在击球之后就停了。

　　打高尔夫球的基本站姿介绍

　　採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。

　　因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

　　重心摆放法

　　决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。

　　决定球位置的方法

　　球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

　　关注你的高尔夫姿势

学习啦在线学习网 　　高尔夫球的站位，不是单纯为了打球而站在球的旁边，更主要的是为了正确的击球，为球向球员心目中的理想方向飞行打基础。仓促地或是随便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向错误，都有可能导致击球的失败，即所谓“失之毫厘，谬以千里”。

　　正确的站姿是站位的开始，做好站姿也是高尔夫姿势中很重要的一环。在高尔夫的站位中，你首先要做的是面对球正常站立，摆好杆面，瞄球，然后把脚分开，放在正确的位置上。不过也有一种习惯是先把脚放在正确的位置上，这样首先确定脚的位置可以帮助我们瞄球和对准击球的目标线路。但是在这个过程中，你需要确保你的双脚连线和你击球的目标线是平行的。

　　力量和稳定性来源于脚部

学习啦在线学习网 　　确保双脚分开的幅度是处于让你感觉到舒适的范围。一般来说，球杆越长，站位越宽，反之，越短的球杆，站位就越窄。最常见的范围是双脚分开至与肩同宽。当你对站位的准备动作有了一个强烈的感觉后，你对自己的身体动作就会有惯性的、正确的意识。这种意识可以帮助你保持正确的站位，舒适的脚位和球位。这样你就可以凭自己的感觉做好每一次的击球准备动作和站姿站位。

　　球的位置取决于球杆的选择。一般来说，中等长度的铁杆，球位在中间。其他球杆的球位则有所不同，短杆的球位一般靠后。长杆，比如球道木和一号木，球位则一般靠前。最重要的一点是你所采取的站位，让你感觉是贴紧地面的，有中心的，扎实的，平衡的站位。你能感觉到舒适就是最好的站位。

学习啦在线学习网 　　3一步一个脚印，从头开始建立你的站位

　　你可能会觉得这一切都很简单。实际上，高尔夫的挥杆是一个很复杂的过程，这个过程需要你运用所有的肌肉组织去协调和平衡身体动作。所以，一个稳定、扎实和平衡的站位基础，需要你拥有一种良好的组织协调身体动作的能力，然后才是开始击球。如果某一次站位的感觉不好，那就重新来一遍，像其他准备动作一样，严格要求自己。一步一个脚印，总有一天你会有属于你自己的最舒服的站位，击出最完美的球。